На лыжах с гор
skinet
Member of skinet topsites
RASC.RU RSS News Feed
На лыжах с гор... Russian Alpine Ski Club

Полезные советы. Виртуальная горнолыжная школа.

Техника катания на горных лыжах. Общие вопросы.

Универсальный лыжник

Книга

Книга "The All-Mountain Skier" поведет вас по самым сложным участкам горных склонов и поможет покорить их.

Мастерство и техника (Complete Skier)

Книга

Для управления лыжами необходимо научиться 3-м основным техникам: ведению, кантованию лыж и контролю давления. Эти 3 действия определяют, в каком направлении направлены лыжи, силы, которые действуют на них со стороны снега, и траектория, по которой они будут следовать.


Вредные советы

tips

Не все из этих советов обязательно плохи в любое время. Некоторые советы просто устарели ввиду новой геометрии лыж и использования современных ботинок. Другие советы неправильны, если вы их будете...

Ваши первые шаги

first

на горных лыжах (Complete Skier)
Вот и наступил долгожданный момент: пришло время кататься на лыжах. Этот раздел поможет Вам в первые дни, начиная с того момента, когда Вы возьмете в аренду (или купите) лыжи, сделаете Ваши первые шаги на снегу и, наконец, встанете на Ваш первый склон.


Некоторые аспекты карвингового поворота

carve

Ниже приведены некоторые замечания относительно техники карвингового поворота. Если вас не интересуют научные объяснения, можете сосредоточится только на специально выделенных важных следствиях. Правда в этом случае вам придется принимать их на веру.

Карвинговая лыжа. В поисках идеала.

carve

Хотя настоящая статья готовилась автором как самостоятельная, но появление в лыжном информационном пространстве материалов пересекающейся тематики позволяет автору квалифицировать её, как отклик на эти публикации.


Карвинговая лыжа 2. Сбытие мечт.

carve

Такое «кинематографическое» название по тонкому замыслу автора должно отражать то, что данная статья является развитием опубликованной ранее статьи Карвинговая Лыжа. В поисках идеала., где автор, опираясь, впрочем, не только на свое мнение, высказал кое-какие соображения о нынешней карвинговой лыже и «чистом» резаном повороте, и позволил себе немного помечтать о том счастливом времени, когда эра управляемых материалов придет и в лыжестроение...
И завязалась у них дискуссия...
Господи, не допусти! - Ответ на «сбытие мечт» Павла Черепанова


Короткие повороты (Complete Skier)

carve

Многосторонность, умение кататься в различных условиях, большой технический арсенал - вот, что отличает хорошего лыжника. Этот материал обогатит ваше умение поворачивать на параллельных лыжах. Поможет вам научиться использовать короткие повороты для спуска по крутым или узким склонам.

Работа над ошибками

carve

Дорогие г/л, я думаю, что каждый из нас хоть раз испытал смешанное чувство зависти и ненависти, когда, раз за разом застегивая крепления, наблюдал, как мимо непринужденно проносятся другие представители горнолыжного племени. Ну как они это делают?


Техника катания. Фристайл. Могул. New School.

Из серии: Советы бывалых

mogul

Дело в шляпе: Когда я был начинающим лыжником, у меня была привычка изгибать талию....
По буграм без проблем: Правильная стойка и обзор - вот два наиболее важных технических компонента для катания по могульным трассам.

Описания основных пируэтов в воздухе

eagle

Spread Eagle: После отрыва руки и ноги разводятся в стороны. Ноги должны быть разведены на угол не менее 90 градусов при виде спереди. Лыжи должны быть параллельны друг другу (носки и талии лыжи должны находиться на одинаковом расстоянии) и перпендикулярны телу...


Как прыгать 180 и 360

360

Эти прыжки достаточно сложны, потому что очень сложно не потерять баланс и удержать направление. Кроме этого, есть достаточно важные нюансы, (как и при приземлении), которые увеличивают степень сложности.

Прыжок 360 (геликоптер)

360

Прежде всего, когда выполняете фигуру вращения с захватом, всегда вначале фокусируйтесь на вращении. Выполняя 360, я никогда (это очень важно!) не думаю о захвате.


Начинаем прыгать

360

Зачем люди прыгают на лыжах? Для некоторых это - чувство полного контроля - букет баланса, скорости, и преднамеренных движений. Другим хочется показать перед друзьями, каких высот в катании они достигли.

Прыжок Fakie 180

fakie180

...Научись кататься задом наперед. Не крути головой. Научись сохранять центральную стойку так, как ты это делаешь при нормальном катании...


Осваиваем бугры

bump

Бугры. Их можно любить, а можно ненавидеть. Но Вы конечно же, знаете, что могул отличается от обычного горнолыжного спуска своей изящностью.

Как кататься по буграм?

bump

Весь прошлый сезон я работал над тем чтобы улучшить свою технику катания по буграм. В этом немало помогли мне советы Эдгара Гросперона которые я обнаружил на сайте Salomon.


Техника катания. Фрирайд.

Nivocheck: Метод оценки лавинной опасности

Nivocheck: Метод оценки лавинной опасности

Чем хорош Nivocheck? Он формализует и систематизирует многие аспекты , которые по традиции отдавались просто на откуп «шестому чувству». Основанный на богатейшем личном опыте автора и многолетней статистике метод позволяет достаточно быстро определить уровень лавинной опасности...


Пока еще не началось

Пока еще не началось

Перво-наперво решим вопрос о задаче нашего чтива. Всё укладывается в старую, ставшую уже банальной, аксиому: хороший райдер* - старый райдер.

Советы Aurélien Ducroz и Xavier de Le Rue

Советы Aurélien Ducroz и Xavier de Le Rue

20 марта 2011 стартом в Вербье завершился Freeride World Tour. Победителями Nissan Xtreme Verbier 2011 by Swatch у мужчин стали Aurélien Ducroz (лыжи) и Xavier de Le Rue (сноуборд). Кроме того, Дюкро победил по результатам всех стартов FWT и получил статус Чемпиона Мира. Ксавье де Ле Рю - третий в общем рейтинге. Ниже приведен ряд полезных советов от победителей Nissan Xtreme Verbier 2011 by Swatch, которые могут быть полезны начинающим фрирайдерам.


Двадцать лет позади, а вы все еще чувствуете себя сосунком?

RIP

Не хотелось бы огорчать вас, однако, кто в наше время обращает внимание на экспертов? Все очереди на подемники битком набиты экспертами. Вот они лыжники мирового класса, заставляющие толпы поклонников пасть ниц и целовать подметки их горнолыжных ботинок.

Катание по целине для тех, кто отвергает широкие лыжи

Powder

Каждый год лыжники среднего уровня задают мне один и тот же вопрос "как кататься по целине?" Мой ответ прост: "Какая разница? Просто идите на целину, и не бойтесь что упадете".


К вопросу о вреде наркотиков

plan

Уровень моего катания на лыжах, как мне кажется до недавнего времени все таки был выше среднего. Но, как говорит Львович (в Терсколе гл.инстр.), на лыжах мы учимся кататься всю жизнь. Так вот мне надоело учиться. Всегда хотелось ездить быстро, очень красиво и где ни попадя!

К вопросу о вреде наркотиков II

plan

Самой сложной и серьезной проблемой, если только регион вашего вне трассового катания в плотную не прилегает к основной трассе, является способ попадания в начальную точку спуска.


Бесплатные советы

Pro

На следующих страницах шесть профи показывают одну большую ГОРНОЛЫЖНУЮ ТАЙНУ, которую они получили через крутяки и утесы, непобедимую и пахнущую славой...

Поворот "педалированием"

plan

Идея состоит в том, чтобы управлять скоростью уменьшая вертикальное расстояние между поворотами. Методика спуска с таких склонов основана на нескольких основных элементах...


Над скалой

Pro

Этот вид рельефа лучше обрабатывать уменьшая скорость прежде, чем Вы оторветесь от скалы, сохраняя баланс в воздухе и готовность к быстрому тормозящему повороту при приземлении.

Выход на карниз

plan

Ключевым движением является пересечение кромки карниза не тревожа ее. Решение: прыжок на небольшой скорости за четыре фута до сброса, делая который Rob может лишь коснуться края, но при этом и уменьшается время полета.


Техника катания. Телемарк.

Телемарк и Телемаркинг

tele

Телемарк - норвежский лыжный стиль, древний и как ни странно очень удобный. Незакрепленная пятка и мягкий носок ботинка - позволяют скользить вниз по склону и свободно идти по ровной поверхности, подниматься в гору и прыгать с трамплинов, а также преподносят много других, порой неожиданный возможностей.

Телемарк?

tele

Телемарк (Telemark, или freeheel - свободная пятка), лыжный спорт - искусство лыжных спусков использующее специфический поворот, обусловленный свободной пяткой и подвернутым при каждом повороте коленом внутрь. Данный поворот одно из наиболее эстетических, а также смешных человеческих движений.


Дети

Ставим детей от 2-х до 5-ти лет на лыжи

Ставим детей от 2-х до 5-ти лет на лыжи

Виктор Таланов:
Статья написана на основании личного опыта. Некоторые рекомендации могут показаться нелогичными с теоретической точки зрения, но на практике работали хорошо. В статье учтён опыт предыдущих поколений, а также описано несколько личных ноу-хау.

Обучение девочки 4-х лет

Обучение девочки 4-х лет без «плуга», веревок  и страха»

Печкисов Геннадий:
... без «плуга», веревок и страха». Весь процесс построен на отсутствии страха и полной безопасности, постепенном увеличении длины и высоты склона и без использования подъёмника...


Все о kid-ski
Есть оказывается в Америке человек - Steve Lathrop - член американской горнолыжной сборной, участник и призер многих замечательных кубков и чемпионатов, который предлагает оборудование и методику для обучения горным лыжам самых маленьких спортсменов.
Как ставить ребенка на лыжи? Опыт Жоры Дубенецкого.
Некоторый опыт постановки неспортивного ребенка (прекрасно чувствует себя в воде на любой глубине, с удовольствием ныряет, но подвижные игры и спорт - не ее стихия) на горные лыжи. Основная цель - чтобы ей понравилось, и семья могла выезжать в горы в полном составе.
Как ставить ребенка на лыжи? Опят Алексея Горбатова.
Самое сложное это было объяснить ребенку что от него хотят так как самые простые вещи для взрослого склада ума оказались весьма сложны для ребенка. Вот я и решил послать вам свои комментарии, может сгодятся еще кому.
Заметки Яна Зоммера о катании на горных лыжах с малыми детьми
Не претендуя на владение законченой методикой обучения, я хочу поделиться нашим опытом в деле приучения ребенка к лыжам. Еще раз подчеркну: эта статья не о том, как научить ребенка кататься, а о том, как можно кататься с маленьким ребенком.
Методика обучения от Михаила Хавина
Методика оказалась до безобразия простой - практически за 2-3 дня ее научил пусть рулить, но зато она контролирует свою скорость и может затормозить когда ей это надо. Hу и самое главное - 40-60% поворотов она делает не в упоре а на паралельных лыжах. Что еще надо?

Философия и размышления о горных лыжах

Вы хотите кататься на горных лыжах. С чего начать?
В любом случае в этом разделе Вы найдете материалы, которые могут оказаться полезными как новичкам, так и уже катающимся лыжникам, поскольку учимся мы всю жизнь. Нет предела совершенству. Будет неплохо, если "матерые волки" найдут время прочитать эти материалы и прислать свои рекомендации по исправлению или дополнению этого раздела.
Почему полезно кататься с инструктором?
В новом месте очень полезно катание с инструктором. Вижу, как многие сейчас сморщились, решив, что они круче любого инструктора. В прошлом году я бы и сам отреагировал подобным образом, вспомнив незабвенных чегетских/иткольских профанов с техникой 70-80-х годов. Hо Ecole du Ski Francais (Лыжная Школа Франции), чьи офисы есть на любом курорте, ничего общего с этим не имеет.

Безопасность. Лавины. Физическая подготовка.

Склон - райдер. "Кто - кого?" vs "Как и куда?".
...склоны остались такими же, как и были 1000 лет назад. Стал вопрос о правильном поведении на не отутюженной ратраками и тысячами лыж горе не только для спасателей и силовых спецподразделений в зонах военных конфликтов. Теория, проверенная успешной практикой последних, показала, что умелый выбор маршрута спуска (подъемом издавна занимались в альпинизме) более чем вдвое сокращает риск попадания в лавину. Лучшие профессионалы - гиды скирайдинга Н.Веселовский, В.Ильиных, К.Анисимов, С.Рунич, работающие в районе Центрального Кавказа, тому свидетели...
BCA Tracker DTC - инструкция по эксплуатации
Задача начинающего поиск - обнаружить область наиболее сильного сигнала (получить минимальное значение на индикаторе расстояния) и немедленно приступить к зондированию найденной области с помощью лавинного щупа...
Лихорадка на рынке технических новинок. Технические функции датчика или методика и практика?
В последние годы особое внимание уделяется важности лавинных датчиков для тех, кто катается на лыжах в лавиноопасных районах. Безусловно, у них много достоинств, но возможно мы слишком увлечены удивительными функциями датчиков и неправильно оцениваем необходимость в таких функциях, не взвешиваем вероятность использования.
Падения: контролируй опасность!
Даже эксперты иногда падают. Здесь собраны их советы по поводу того, как избежать падений и травм, если это все-таки произошло.
Безопасность при прыжках.
Каждый день я катаюсь на лыжах в Blackcomb Terrain Park и вижу бедолаг (лыжников и сноубордеров), покидающих склон в акье. Меня приводит в бешенство мысль, что эти молодые люди получили травму, пытаясь сделать красивый трюк на лыжах, и некоторые уже никогда не встанут на лыжи. Если вы будете следовать наскольким основным правилам, вы сможете получать удовольствие от этого вида спорта сколь угодно долго. Я могу это утверждать, так как являюсь самым старым jibber'ом, посему помолчите и слушайте!
Классификация горнолыжников. Система SKILL.
Эта система используется для точного распределения лыжников по группам в ski-школах, при тестировании и рекомендациям по приобретению снаряжения. Навыки, характерные для каждого последующего уровня, добавляются к навыкам предыдущего уровня.
Лавины: Это должен знать каждый
Есть несколько способов уменьшить риск попадания в лавину при внетрассовом катании.
Лавины (перевод из SportScotland Avalanche Information Service)
Лавины могут сходить везде, где снег лежит на достаточном для этого уклоне. Значительно возросшая популярность зимнего альпинизма и горного туризма, наряду с ростом интереса к ски-турам и внетрассовому катанию означает, что большее количество людей подвергаются потенциальной опасности в горах.
Популярные мифы о лавинах...(по материалам UAFC)
За 20 лет работы в качестве профессионального лавинщика я никогда не сталкивался с тем, чтобы лавина сходила от крика, звуковой волны, даже низко летящего вертолета. Этого всего недостаточно по силе.
Что происходит, когда попадаешь в лавину? (по материалам UAFC)
К сожалению, я знаю это на собственно опыте. Это случилось со мной один раз (надеюсь) в ноябре 1978. Я был дерзкий бывший спортсмен, 24 лет, закончивший колледж, и потому что я нуждался в деньгах, я строил подъемники в регионе Bridger Bowl в Штате Монтана.
Лавины (перевод из Complete Skier)
Лучший способ поладить с лавинами - никогда не быть пойманным в одну из них. Знание - это безопасность: чем больше вы будете знать о лавинах, и понимать в каких случаях они происходят, тем лучше вы сможете избегать рискованных ситуаций. И если вы попали в опасную ситуацию, не сожалейте о том, что хорошее снаряжение защитило бы вас - инвестируйте в него сейчас.
Все о подьемниках (перевод из Complete Skier)
Горнолыжные подъемники открывают дорогу в горы. Подниматься в гору пешком тяжело и долго, поэтому чем быстрее Вы научитесь пользоваться подъемниками, тем больше километров сможете проехать и тем быстрее научитесь кататься.
Несчастные случаи в горах. Опасности, причины, профилактика.
Французские спасатели различают понятия off-piste и backcountry при анализе инцидентов. Off-piste обозначает площадь лыжного региона и непосредственно прилегающее к нему, исключая открытые и патрулируемые трассы. Backcountry - участки горы, до которых можно добраться пешком от подъемника или из долины. Понятия близки, но все же чуть различны.
Безопасность на склоне (перевод из Hyperski)
В то время как статья в Уолл стрит жорнал (Wall Street Journal), напечатанная прошлой зимой заставляет верить, что связанные с лыжами и сноубордом несчастные случаи неуклонно растут, статистика свидетельствует, что в действительности они остаются постоянными в течении ряда лет.
Руководство выживания лыжника после травмы колена (перевод из UCSMC)
Во время спуска по целине ее лыжа попадает на корень дерева. Ничего страшного. С кем это не бывало? Колено слегка подпрыгивает; только небольшая боль, исчезающая через несколько поворотов...
Подготовка к сезону
Профессиональные могулисты Скотт и Патти Кауф, поделившие между собой семь высших мировых наград по могулу, в течение нескольких последних лет проводят курсы горнолыжной подготовки в Vail Valley. Они предлагают Вам упражнения, помогающие подготовиться к наступающему лыжному сезону.
Правила безопасности на склоне
Лет 15 - 20 назад правила безопасности на склоне знали все катающиеся. В последнее время я этих правил не встречал, а жаль. Ниже привожу то, что вспомнил.
Англо-русский словарь терминов и сленга
Термины, используемые при описании результатов тестирования лыж, литературе о сноуборде, в американских горнолыжных журналах и на сайтах Internet при описании результатов тестирования ботинок и при описании поведения ботинок при катании.
Жан Клод Килли об общей физической подготовке
Теперь уже горнолыжный спорт не относят к опасным видам спорта. Мне думается, что об этом стоит сказать всем, кто еще не испытал его прелести. Человек, спускающийся на лыжах, значительно меньше подвержен опасности, чем те люди, которые, например, предпочитают отдыхать за рулем автомобиля.

© RASC.RU - информационно-аналитический сайт о горных лыжах, 1995-2014