Оглавление

Предисловие

1. Введение

2. Формирование технического арсенала

• Стойка
• Руление
• Доминирование внешней лыжи
• Независимая работа ног
• Закантовка и раскантовка
• Загрузка и разгрузка
• Движения центра масс
• Форма и радиус поворотов
• Использование палок

3. Снаряжение

• Лыжи
• Ботинки
• Палки и крепления
• Регулировка снаряжения

4. Повороты в сложных ситуациях

• Резаный поворот
• Целина
• Тяжелый снег
• Бугры
• Крутые склоны
• Деревья

5. Совершенствование техники

Книгу можно скачать в виде tex макета или ps, готовом для распечатки
Спасибо за это Сергею Трушкину

• Elling.ps.gz - ps файл, готовый для распечатки (4.3 Мб)
• Elling.tar.gz - tex такет (4.0 Мб)
• Elling.pdf - pdf файл для Acrobat Reader (4.0 Мб)