Укол делается вертикально вниз. палка колет на уровне крепления

не надо гнать чушку, она уже давно уплыла...

если уважаемый ПИФ имел ввиду могул, то возможно..НО! вопрос был не про это

упражнения нужно показывать и смотреть
а не писать и читать - особенно ЭТИ про синхронизацию движений...