не знаю поднимался ли тут такой вопрос, но тут обсуждать стали - можно ли пить во время/сразу после тренировки воду. Я вот всегда подчинялся требованиям своих тренеров, которые говорили, что как минимум час после тренировки пить нельзя.

а что считает общественность?

Если посмотрите фильмы типа World 200*, увидите, что спортсмены возят на поясе фляжку. Как пишет Грег в Пьянтасутре, спортсмен после спуска делает несколько глотков воды, чтобы предотвратить дегидратацию

Наум

это в условиях высокогорья - тут вопросов нет.
А при обычных зальных тренировках?

мне врачи и инструктора говорили, что пить нужно. После, думаю, тоже. На велосипеде, к примеру, не пить - сдохнешь.

собственно, я видел как такое мнение так и обратно. Если бы кто то мог привести медицинское обоснование или дать ссылку на исследование...

Мне давным давно тренер это объяснил следующим образом: В течении часа примерно после интенсивной тренеровки организм обезвожен и если ты не пьешь он начинает сам добывать воду ращепляя твои жировые запасы. Если у тебя таковых нет то пить обязательно, если есть, то тут дилема не нужны они тебе - не пей, а ежели ты скажем борец сумо.....
Видимо мне просто повезло с тренером он не просто директивы выдавал, но еще объяснять пытался.

Короткие сосиски... (c) - Глен П

Смотри тему сообщения!

у нас в клубе перед началом занятий, особенно если занятия на аэробную нагрузку, следят, чтобы все взяли воду, и во время занятий делают напоминания выпить воды. На сайкле, например, без воды просто сдохнешь..

Выполняя физ. упражнения ты потеешь, то есть из тебя уходит вода и кровь сгущается. По этой причине ее циркуляция по капиллярам ухудшается и, следовательно, ухудшается снабжение работающих мышц кислородом, что приводит к быстрому утомлению. То есть пить надо во время тренировки, особенно аэробной.

Как объясняли мне давно,почему нельзя пить во время тренировки. Пьёшь - крови становится больше - сердцу труднее ткую массу прокачивать - сердцу каюк.
Теперь объясняют, почему надо пить. Пьёшь - кровь становится более жидкой, не такой густой - сердцу легче прокачивать более жидкую кровь - всё нормуль.
Главное пить по чуть-чуть, а не доводить до состояния, когда ведро уже хочешь опрокинуть.
Про расщипление жиров при дегидратации не знал.
Лично мне жиров сбрасывть не надо, так что во время тренировки грешен - попиваю ):

Snow must go on!

если к примеру, посмотреть на бохеров - то они все 12 раундов не пьют - только смачивают рот и ничего не утомляются, тут и попьешь, а уже к 3 сил нет.

А марафонцы, лыжники или велосипедисты пьют во время гонки много. Когда много аэробной работы - то пить нужно обязательно. А боксеры на соревновании выполняют достаточно много анаэробной работы. Но почему не утомляются? Иной раз, посмотришь, еле на ногах стоят. Разве нет?

ну лыжи тоже анаэробная нагрузка - особенно у спортсменов, как и поднятие тяжестей, к примеру. Видимо при силовой тренировке - пить не стоит - скорее так?