Конференции | Подсказки | Вход/Регистрация | Поиск |
Конференция: Техника |
Тема сообщения | Есть хорошее упражнение для коленей - ... | |
Автор | V_Belov | |
Дата | 29-6-2006 15:32 | |
"шалтай-болтай" называется. Садишься на стол, или на высокий стул, или на качели и т.п., чтобы колени оставались на весу, а ступни не доставали до пола (до земли), и в таком положении начинаешь болтать ногами в воздухе, сгибая и разгибая ноги в коленях. Чем дольше, тем лучше (в разумных пределах). Вроде бы улучшается снабжение суставных сумок кровью и синовиальной жидкостью. Я пробовал это упражнение во время разминки и между подходами в приседаниях со штангой и в становой тяге, эффект есть. |
На лыжах с гор... RASC.RU | Связь с вебмастером |