Вчера в Сорочанах зубы чудом сохранил когда из под внутренней опорной ноги опора куда то ушла : )
Как, как заставить вес переносить на внешнюю, а не на внутреннюю ногу?

Делать дуги на некрутом склоне полностью поднимая внутреннюю ногу.

Вадим

Смотри тему сообщения!

Смотри тему сообщения!

В субботу час убил на то чтоб научиться ехать на внутренней ноге - ну никак не выходило - на внешней - лехко, на одной лехко, а вот перекантовку с внутренней на внутреннюю еле асилил ... горд собой, теперь бум совершенствоваться в этом деле ...

2 ValonV
Спасибо большое, буду пробовать.

2 Alevs
Хорошо бы конечно и классиков почитать, да и на упражнения посмотреть, но тут упираться начинает в время и деньги : -/ (я понимаю что это вопрос приоритетов, но все же :)

2 АнтСПб
Легко! А то никакого здоровья не хватит на такое катание : )

А как это, с внутренней на внутреннюю?

http://www.sporty.ru/dl/ri4kov.avi

Вот тута показано к чиму стремицца...

К примеру, во время каждого поворота мысленно представляйте, что внутренняя лыжа сильно прилеплена к склону очень густым и тягучим клеем, а вы, опираясь на внешнюю ногу, должны плавно, но мощно оторвать внутреннюю лыжу от склона, преодолевая сопротивление этого клея. Или т.н. "1000 шагов", когда во время каждого поворота вы, опираясь на внешнюю ногу, внутренней ногой делаете шаги внутрь, к центру поворота, после каждого шага подтягивая внешнюю лыжу, и чем больше шагов, тем лучше, отсюда и название - "1000 шагов". Успехов!

Смотри тему сообщения!

Snow must go on!

http://www.youcanski.com/ru/trenerskaya/vnutrenia_noga.htm
Упражнение описано в последнем абзаце, со слов: " Если внимательно последить за техникой..."

2 АнтСПб
эта киношка у меня на рабочем столе лежит, раз в пару дней запускаю посмотреть : )

2 V_Belov
Спасибо! В пятницу попробую в Сорочанах пошагать : )

2 Tamer
Обязательно

2 AlMich
Спасибо за ссылку! Видимо стоит купить книгу Грега, что бы всегда под рукой была, наверняка у него есть еще много упражнений для меня : )

Смотри тему сообщения!

Смотри тему сообщения!

Смотри тему сообщения!

Вадим

А по делу - могли бы и не подкалывать.
Речь шла об этом упражнении:
http://www.ujut.com/ap/d3.wmv

Ну широкое ведение, независимая работы ног и все такое что характерезует современную технику, это понятно. см. http://www.youcanski.com

Но вот что бы так жестко вопрос ставился - мол езжу на внутренней, хочу на внешней :-)))

Если я правильно понял, то происходит заваливание на внутреннюю ногу? Т.е. она оказывается перегруженной?

Мое мнение, что это связано с недостаточным смещением корпуса внутрь поворота. В результате чего корпус как бы нависает над внутренней ногой, а внешняя вообще выключена из работы..

А вообще мое понимание состоит в том, что давление на внутреннею лыжу никогда не должно превышать давления на внешнюю.. И предельное давление 50 на 50 достигается только в поворотах слалома на некрутых участках сколна, у Грега где то про это было.

А делать надо примерно следующее следить что бы поворот всегда начинался c загрузки внешней лыжи, при этом внешняя нога должны быть прямой, т.е. без смещения колена внутрь поворота. Внутреннюю ногу поднимать не стоит, пусть просто идет параллельно и не меняя расстояния с внешней. Вообще работа внутренней ноги не в том что бы держать вес тушки заклоненную внуть поворота, а что бы обеспечить более качественное сцепление со склоном и помогать внешей ноге в борьбе с центробежной силой. И, имхо, не стоит сразу увлекаться широким ведением, вначале можно чуть уже ширины плеч.

Удачи

"...это связано с недостаточным смещением корпуса внутрь поворота. В результате чего корпус как бы нависает над внутренней ногой, а внешняя вообще выключена из работы..." То-то и оно, что чем дальше будешь смещать корпус внутрь поворота, тем сильнее он будет нависать над внутренней ногой. И для того, чтобы при этом всё-же опираться преимущественно на внешнюю лыжу, нужна центробежная сила, т.е. надо или скорость достаточную развивать, или радиус поворотов уменьшать. Мораль:
1). От смещения корпуса внутрь поворота при прочих равных условиях вес на внешнюю лыжу не переходит, а наоборот.
2). Для того, чтобы опираться на внешнюю лыжу, надо на неё опираться. %=))

Тут ведь много полезного насоветовали, причём, всё это должно работать.

Для меня вообще эта проблема не понятна. Ведь впечатанный в каждого инстинкт самосохранения диктует телу в основном нагружать дальнюю ногу (которая режет дугу), чтобы ближняя работала как-бы страховкой. При нагружении внутренней ноги больше внешней, малейший выход из равновесия в сторону склона попросту нечем корректировать. Это понимается на инстинктивном уровне и в моём случае тренировать не пришлось.
Мне чтобы ехать дугами, нагружая внутреннюю ногу заметно больше внешней, надо сильно напрячься, преодолевая инстинктивное желание тела нагрузить ноги правильно =8-)
Как я понимаю и спортсмены крайне редко нагружают внутреннюю лыжу больше внешней и только фактически когда нужно "вставать" от склона для перехода к противоположой дуге.
Если я не прав, пусть специалисты меня поправят.

Вадим

:-))
на самом деле, "недосточное" оносилось именно к тому что бы он не невисал над внутренней лыжей, а уходил еще дальше, что бы он не мог на нее опираться, а держался только за счет центрбежной силы.. т.е. действительно нужна скорость..

но вообщем имхо если корпус не смещать, он как раз и будет нависать над внутренней ногой..

а вообще +1, что бы опираться на лыжу надо на нее опираться, определенно :-)))

Теперь все это буду пробывать.
Хотя возможно проблема действительно состоит в том, что лыжи у меня не самой радикальной геометрии-радиуса и нужной скорости я просто не успеваю достичь, ибо действительно стараясь лечь на склон я на него ложусь и далее кубарем : ), видимо стоит поменьше отклоняться.
В общем кататься-кататься-кататься!

Упражнение это у деток-спортсменов подсмотрел во Франции. Внутренняя рука именно на голову - видимо положение корпуса легче контролировать, а то можно назад сесть...
Хотя, вариант как на видео, поднимать руку вверх-в сторону, мне больше понравился. Надо будет попробовать.

Смотри тему сообщения!

Николай

Смотри тему сообщения!

Если задача - лечь на склон, то это одно (здесь - чем меньше радиус у лыжи, тем меньше нужна скорость). А если вопрос про загрузку внешней лыжи, то это другое и никак с первым не связано.

подходит вчерась ко мне перец и грит, слушь, как у тебя получается на внутренней ноге ездить, в чем грит секрет, у мя, мол, и лыжи радарк для этого приспособлены, а не получается ...

Я так и не нашелся что ему ответить ... хз в чем секрет ... сам, грю, час цельный убил на то, чтоб научиться ... вроде нету секрета - просто перетаптываться с ноги на ногу вовремя...

Ты хочешь на внешней лыже или лучь на склон? Лечь на склон - это одно, а на внешней лыже - это другое.

Упражнение для внешней лыжи описано в классике - поднимать пяточку внутренней лыже в каждом повороте - чтоб носок был на снегу, а пяточка в воздухе - тогда получается правильный баланс и все такое...

Если ложиться на склон - ноги шире, внутреняя согнута по самое немогу, внешняя распрямлена, Тут главное колено внутренней ноги на склон укладывать, но не цапануть ботинком о склон в тоже время - иначе выбьет одну ногу и вторую тож сорвет...

Шлейф снега от внутренней лыжи должен фигачить под колено внешней...

Насчет скорости и радиусов - для большего радиуса нужна большая скорость, за это движения могут быть медленными, с коротким радиусом скорость может быть медленнее, зато движения быстрее...

сразу двух зайцев. один поворот на внутренней - следующий, хочешь не хочешь, на внешней

Мне к примеру кататься на моих гигинтских (Атомик R = 24) лыжах по Московским горкам очень не легко. Т.к. для того что бы работать на них с хорошей амплитудой их надо хорошо разогнать (московских горок на это не хватает, даже Сорочан), а если на малой скорости пытаться на них уходить внутрь поворота или рукой склона пытаться коснуться, то тут же оказываешься на внутренней лыже.

Аналогичная ситуация случалась и у меня на бандитах Б3 радиусом 29 метров даже на достаточно длинной, но многолюдной горке Зеленой, в нижней отратраченной ее части.

Это все (заваливание на внутреннюю лыжу) от желания прилечь на скорости не соответствующей радиусу.

Вчера на ВГ наблюдал как дети делают упражнения на тренировке. И на внешней, и на внутренней, и на гигантских лыжах (правда коротких). У некоторых неплохо получалось. С одним пацаном, который хорошо выполнял все упражнения поднимался на кресле - оказался КМС

Это я еще в прошлом году освоил, а вот с внутренней на внутреннюю переступать - это дело этогосезона. Сегодня словил необычайный кайф када просек фишку с переступанием с внутренней на внутреннюю залодго до линии падения склона - теперь тащусь - катание на внутренних ногах - наше все текущего момента :)

а какое колено хотело зубы выбить?

2 makaha
На зубы претендовал склон, а не колено:( Как то я неудачно упал, и время было что то сделать, и понимал что все закончиться но не сумел. Первой точкой сопрокоснувшейся со склоном был нос с подбородком, было немножко страшно :)

А т.к. я только учусь, разные проблемы наслаиваются и в результате фигня получется.
В общем нужно слаломки для карвинга завести, метров 12 радиусом : )

повороты малого радиуса на скорости совершаются очень быстро, поэтому такая ошибка, как излишняя загрузка внутренней лыжи ("заваливание"), в коротких поворотах может не быть фатальной, т.е. не приводить к падению. Значит, ошибка не исчезнет, а, напротив, может закрепиться и войти в привычку. Но то, что проходит на пологих склонах малой протяжённости, в горах не пройдёт. В том числе и поэтому технику опоры на внешнюю ногу (доминирование внешней лыжи) лучше осваивать на лыжах неэкстремальных, и 22 метра, видимо, в самый раз. Успехов!

Смотри тему сообщения!

nado znat' absoljutno tochno prichinu padenija, chtoby davat' sovety

Смотри тему сообщения!

ничего не понял наверное я тупой али с похмелья

Смотри тему сообщения!

ничего не понял наверное я тупой али с похмелья

А падал и проваливался на внутреннюю похоже вот по этой схеме: слишком сильно отклонился -> центробежная перестала надежно держать-> провалился на внутренную ногу-> не понял что нужно уменьшить, а не увеличивать угол и отклонился еще немного-> маленькая неровность выбила внутреннюю лыжи и я потерял последнюю опору...

Так что у меня сейчас есть желание намыть лыжи с разумным для подмосковья радиусом и покатать на них. Там уже можно будет смотреть и думать что не так я делаю. А сейчас получается слишком много здорово усложняющих обучение факторов.

Дык, у тя же гигантские лыжи!!!! Из над полсклона разгонять, а потом сделаь две дуги на пупыре.

Слушай сюда - поставь ноги в два раза шире, чем ты катал и сразу перестагешь падать на внутреннюю ногу. Это поможет словить ощущение от езды на внешней ноге, но не поможет тебе делать короткие повороты намалой скорости.

На подобных гигантских лыжах надо очень широко держать ноги, реально широко, делать повороты малой амплитуды, открытые, не снижающие скорость и заклон выполнять путем быстрого, но планого сгибания (подбирания под себя) внутренней ноги, ТОГДА ТЫ ОСТАЕШЬСЯ СТОЯТЬ НА ВНЕШНЕЙ, ОНА АВТОМАТИЧЕСКИ ДОГРУЖАЕТСЯ И ТЫ ПОВОРАЧИВАЕШЬ :) Тьфу, подлый капс лок...

Да думаю метров 12 то что нужно. Правильно писали про то что технику нужно отачивать на дилнных лыжах с большим радиусом метров 20 или больше (на гигантских лыжиках к примеру). Но мне кажется на них в москве достаточно трудно даже хорошему лыжнику т.к. скорости не большие, а новичку на них ловить какие-то ощущения ещё сложнее.

Имхо, слаломки не лучший вариант для обучения.
Основная проблема - скорость; нужнО все делать очень быстро, правильность подразумевается...
Всякое зевание чревато ПКС-ами и пр. неприятными вещами. Неровности и катыши SL также весьма не любят, всякие рыхлости и т.п. - туда же, т.е. еще проблема хорошего склона.

Лучше начинать что-либо отрабатывать со средних лыжиков в модельном ряду, метров в 15-16 (классику оставим для особо любопытных).

Заметил, что слаломки, гыганты, ыккспертные лыжы
советуют, в основном, старики. Те, кто на классике не одну пятилетку отрубил, и с внутренними ногами проблем особенно и нет.

Товарищи! Пришло поколение пэпси, на классику вы их хрен затащите. А сходу серъезные лыжи предлагать, имхо, довольно рискованно. Человек должен (но не обязан) вначале на лаже какой-нибудь покататься, чтобы понять что ему дальше то нужно.

Такое вот программное заявление получилось.

пар 20 на выбор с моб. 8-916-747-68-42

ничего не понял наверное я тупой али с похмелья

Впринципе правильно, на серьезные лыжи новичка сразу свтавать дело не хорошее.
Но мне кажется что тут дело не в целевом назначении модели а жесткости лыжи. На жесткую лыжу новичку точно не стоит вставать, сначала надо кататься на мягеньких лижиках, и для Москвы не ситоит брать лыжи с радиусом больше 14 м. Бывают и слаломные лижи мягкие. Мне кажется что Россели не жесткие, Саломон вроде тоже, может ещё что то.