Судя по фото. цель - резаное ведение. Если это так, то:
Посоветовал-бы забыть о руках, об уколах и сосредоточиться на ощущениях от резаного ведения лыж. Ощущать, когда лыжи начинают проскальзывать. Затягивать дугу, стараться делать повороты растянутыми и смещать тушку внутрь поворота. Следить за тем, чтобы плечи и корпус смотрели туда-же, куда и лыжи. Стараться ощущать момент, после которого перекантовка уже не получится, перекантовываться и загружать новую внешнюю ногу как раз перед этим моментом. Ощущать, какая лужа в какой момент загружена сильнее и к чему это приводит.

Георгий Дубенецкий
http://skis.ru
у писсуара не льсти себе, подойди ближе