Конференции | Подсказки | Вход/Регистрация | Поиск |
Конференция: Техника |
Тема сообщения | ГЛ: cпецифика | |
Автор | new_classic | |
Дата | 3-9-2004 14:04 | |
К вопросу о физподготовке унд перегрузках. |
Тема сообщения | Re: ГЛ: cпецифика | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 3-9-2004 16:55 | |
Тренировки с "железом" делятся на два вида, одни (силовые) больше нужны спортсменам, где необходима постоянная сила (штангисты, борцы и пр.) - небольшое количество подходов, большие веса, небольшое количество повторений в сете. Другие тренировки ("пампинг") как раз расчитаны на спортсменов, которым необходима не тупая сила, а взрывная... Большое количество сетов (до 5), малые веса и большое количество повторений. "Малые веса" - не хзначит гантельки по полкило, просто в случае с силовыми веса идут 85-90% от максимума, а в "пампинге" - 65-70% от максимума (максимум - вес, при котором вы можете полноценно сделать одно повторение). |
Тема сообщения | Упрощать, конечно, полезно, но не всегда... ;=)) (-) | |
Автор | V_Belov | |
Дата | 3-9-2004 17:12 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | youcanski.com не смотрели? (+) | |
Автор | george | |
Дата | 3-9-2004 17:52 | |
http://youcanski.com/russian/trenerskaya/fizpodgotovka.htm |
Тема сообщения | Re: Упрощать, конечно, полезно, но не всегда... ;=)) (-) | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 3-9-2004 18:41 | |
О каком упрощении идет речь? |
Тема сообщения | Re: ;=)) | |
Автор | V_Belov | |
Дата | 3-9-2004 19:19 | |
Именно штангисты обладают взрывной силой, т.к. "тупой силой" приличный вес не толкнёшь и не вырвешь (см. кинограммы штангистов с указанием скорости штанги в различных фазах движений). |
Тема сообщения | В принципе можно обойтись вообще без штанги | |
Автор | alexpom | |
Дата | 3-9-2004 20:03 | |
Большие веса формируют максимальную силу. Это нужно штангистам, совершенно согласен, а нам совершенно ни к чему. Это работает примерно так - берем вес максимальный ( не важно чего - штанги, грузов на тренажере ) и делаем 2-3 движения, потом отдыхаем до полного восстановления, например минут 5. И так почти всю тренировку. Практически бесполезная для горных лыж работа, для любительских потребностей - 100% бесполезная. К тому же мыщцы можно порвать. |
Тема сообщения | Re: В принципе можно обойтись вообще без штанги | |
Автор | moresnow | |
Дата | 3-9-2004 20:53 | |
Было бы не интересно не читали бы так что давай делись ;) |
Тема сообщения | Про штангу-то начали чтобы обозначить 2 mg наглядно | |
Автор | alexpom | |
Дата | 3-9-2004 21:03 | |
Штангу можно совсем не использовать. Можно например прыгать, что - бы делать 300-800 Ватт с минуту времени плюс-минус 30 сек, что например соответствует прыжкам на 30-80 см вверх с частотой примерно 1 раз в секунду . Если делать достаточно быстро и равномерно грузить мыщцы, то получится перегрузка примерно соответстствующая 2g ( то есть двойному весу ) примерно половину времени на каждый прыжок. В пользе закачивания ног большими весами я лично сильно сомневаюсь, то есть думаю этим смысла заниматься практически нет никакого - скорее всего будут развиваться "медленные" мышечные волокна и не будет выносливости ни аэробной ни анаэробной. Про микротравмы могу сказать, что лучше никогда ничего не делать на полную силу ( т.е. максимальные веса и усилия ), не размятым ( с холодными мышцами ), не имея хорошей растяжки ( не имея достаточной гибкости, как физической кондиции ), с недостаточной физической подготовкой или плохой "техникой" . То есть бежать спринт на "холодную" без основательнейшей разминки - это катострофа, штанга с максимальным весом - очень чревато и т.д. ну а для ГЛ - еще и настоящие травмы кроме микротравм. |
Тема сообщения | ГЛ: cпецифика, штанга и все, все, все. | |
Автор | Зануда | |
Дата | 4-9-2004 03:57 | |
Вынужден огорчить "авторитетов", толкующих о штанге, силе, силовой выносливости и прочем. Вы мало знаете. |
Тема сообщения | Re: youcanski.com не смотрели? (+) | |
Автор | Зануда | |
Дата | 4-9-2004 04:01 | |
Вынужден сказать, что далеко не во всем согласен с Грегом. Он пишет про молодых и здоровых спортсменов. Их тренируют по максимуму, поэтому нагружают как следует и РЕАЛЬНЫЕ методики и упражнения как правило НЕ РАСКРЫВАЮТ. А те упражнения, что он описал... хорошее ОФП, если нет травм. Если есть, то я бы не советовал использовать бОльшую часть из приведенных там упражнений. |
Тема сообщения | См. для начала учебники | |
Автор | ping | |
Дата | 4-9-2004 14:09 | |
Классика всей спортивной деятельности - сначала надо вырастить мышцы, а потом улучшать их качество. |
Тема сообщения | Re: См. для начала учебники | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 4-9-2004 16:54 | |
Согласен с учебниками.... |
Тема сообщения | Re: ГЛ: cпецифика | |
Автор | Max77 | |
Дата | 6-9-2004 08:43 | |
Пишу как горнолыжник и КМС по пауэрлифтингу, так че не "с потолка" взято, а из личного опыта. |
Тема сообщения | Полностью согласен! ;=)) (-) | |
Автор | V_Belov | |
Дата | 6-9-2004 10:40 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | Re: youcanski.com не смотрели? (+) | |
Автор | george | |
Дата | 6-9-2004 11:25 | |
Я привел этот адрес только потому, что автор первого поста спрашивал про штангу, а у Грега это есть. |
Тема сообщения | Re: ГЛ: cпецифика | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 6-9-2004 11:53 | |
Макс, так или иначе (как горнолыжник и физкультурник) буду настаивать на "пампинге", причем, не пампинге с 5-кг гантельками, а с нормальными весами (60-70% от максимума - будем сокращенно называть "от макса"...) и на 12-15 повторов... Выносливость и сила растет нормально... А масса, есссстно, только силовыми тренировками... |
Тема сообщения | Какую перегрузку? | |
Автор | Docent | |
Дата | 6-9-2004 12:49 | |
Перегрузку пилота в кресле - конечно. Вес четырех человек на плечах при интенсивных прыжках - тут нужно быть очень-очень много "в форме" ))) |
Тема сообщения | Re: ГЛ: cпецифика | |
Автор | Max77 | |
Дата | 6-9-2004 13:18 | |
Ок, возможно, имеют место быть особенности организма :) Мне больше подходят прыжки :) |
Тема сообщения | А я не полностью! | |
Автор | mesier_DeBug | |
Дата | 6-9-2004 13:46 | |
Большущие и как вы говорите "медленные" мышцы ещё попробуй накачай... Это большая проблема! Я всегда умилялся девочкам в спортзале, которые "качаются" с полукилограммовыми гантельками, разгибая и сгибая ручонки по полчаса. Просто каллории тратят да и всё... Объясняют подобный "тренинг" они обычно тем, что боятся взять тяжелее гантели, увеличить веса, потому что у них вырастут огромные мышцы и они станут мужеподобными. Ага!.. Щас!.. Тысячи и тысячи мужчин и женщин во всём мире мечтают нарастить большую рельефную мускулатуру, и у них нихрена не получается несмотря на приминение специальных систем и диет. А они такие уникальные, только на килограмм больше гантельку возьмут, сразу у них масса попрёт... |
Тема сообщения | Т.е. согласен в основном? Уже неплохо! ;=)) (-) | |
Автор | V_Belov | |
Дата | 6-9-2004 13:56 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | Re: А я не полностью! | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 6-9-2004 14:32 | |
Дык о силовой выносливости мы и говорим... А если хочешь быть просто выносливым - вынеси чего-нибедь... Или побегай километров по 15 каждый день... Массы не прибавишь, а вот выносливости будет - на лыжи не захочется... |
Тема сообщения | Re: В принципе можно обойтись вообще без штанги | |
Автор | new_classic | |
Дата | 6-9-2004 15:17 | |
Попросту говоря, если не научить мышцы работать быстро, то толку от них |
Тема сообщения | Re: В принципе можно обойтись вообще без штанги | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 6-9-2004 18:00 | |
В принципе можно на горе обойтись без лыж и борда - есть еще санки... |
Тема сообщения | Закономерности и принципы , 1 | |
Автор | alexpom | |
Дата | 6-9-2004 20:39 | |
К сожалению большой объема, лучше сначала перечислю закономерности, т.е. принципы, которые привык использовать. Это тоже довольно долго, за один пост не успеть. Напечатал 5 штук для начала. Надеюсь от закономерностей-принципов постепенно перейти к конкретике. |
Тема сообщения | Re: Закономерности и принципы , 1 | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 6-9-2004 20:55 | |
Из всего прочитанного (с 3-й попытки) понял только, что Вы, каким-то образом, связаны с продажей продукции Sigma Sport... Реклама - двигатель, но не в ГЛ... |
Тема сообщения | Знатоку теории От восхищненного поклонника! | |
Автор | Зануда | |
Дата | 6-9-2004 22:12 | |
"Вот слушал я Вас, слушал и понЯл! Ну и дураки же вы все!" (С) А.И.Райкин |
Тема сообщения | Re: Знатоку теории От восхищненного поклонника! | |
Автор | moresnow | |
Дата | 7-9-2004 00:52 | |
Согласен. |
Тема сообщения | А к чему это твоё "Уже неплохо!"?.. | |
Автор | mesier_DeBug | |
Дата | 7-9-2004 05:00 | |
Я разве всегда несогласен? |
Тема сообщения | Проверять пульс на шее - устарело | |
Автор | alexpom | |
Дата | 7-9-2004 07:47 | |
Спасибо я учту, но расписывать и объяснять нет времени, а желание , |
Тема сообщения | Ну кое-что же общеизвестно | |
Автор | Docent | |
Дата | 7-9-2004 09:53 | |
Например, что при кратковременной (т.н. взрывной) и долговременной нагрузке мышц в них работают разные волокна. При кратковременной - те, которые питаются накопленным в их клетках кислородом. Они дают рельеф, объем мышц, они развиты у спортсменов спринтеров и горнолыжников. При долговременной - те, которые действуют за чет кислорода в крови. Вспомните, как на олимпиаде выглядели спринтеры и как марафонцы. |
Тема сообщения | Пожалуйста, с этого места - подробнее... ;=))))))))))) | |
Автор | V_Belov | |
Дата | 7-9-2004 11:06 | |
... а именно - о разных волокнах В ОДНОЙ И ТОЙ ЖЕ ЖЕ МЫШЦЕ, как они называются, а самое главное, в какой СПЕЦИАЛЬНОЙ ЛИТЕРАТУРЕ это описано. |
Тема сообщения | Да просто к слову пришлось, т.е. ничего личного! Если неловко получилсь - прошу меня извинить... ;=)) (-) | |
Автор | V_Belov | |
Дата | 7-9-2004 11:10 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | Литература | |
Автор | george | |
Дата | 7-9-2004 11:16 | |
www.yandex.ru |
Тема сообщения | Re: Спасибо! :=)) (-) | |
Автор | V_Belov | |
Дата | 7-9-2004 11:29 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | Рад был помочь :-)))))) (-) | |
Автор | george | |
Дата | 7-9-2004 12:19 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | Зануде | |
Автор | alexpom | |
Дата | 7-9-2004 18:45 | |
Что ты там нашел на просторах интернета у Протасова ? Может ты Протасенко имеешь ввиду ? Это вполне грамотный дядька. Строение мыщц и химизм , про которые он кое-что опубликовал - совершенно старая тема времен расцвета советского спорта, открыто и достигнуто давно. |
Тема сообщения | Re: Ну кое-что же общеизвестно | |
Автор | moresnow | |
Дата | 7-9-2004 20:54 | |
В ответ на: Нет |
Тема сообщения | Re: Ну кое-что же общеизвестно | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 7-9-2004 22:13 | |
Нет проблем! |
Тема сообщения | Re: Литература | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 7-9-2004 22:14 | |
А можно еще "красные" и "белые"... Интересуют подробности? Без проблем! |
Тема сообщения | Re: Проверять пульс на шее - устарело | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 7-9-2004 22:16 | |
Угомонился... |
Тема сообщения | Re: Ну кое-что же общеизвестно | |
Автор | moresnow | |
Дата | 7-9-2004 23:54 | |
Скажем так |
Тема сообщения | Re: Зануде | |
Автор | Зануда | |
Дата | 8-9-2004 02:15 | |
Да, приношу извинения, я описался. Действительно Протасенко. |
Тема сообщения | Угомонись... | |
Автор | Зануда | |
Дата | 8-9-2004 02:27 | |
Остынь старик, этот господин просто имеет свойство доставать до печени. Возможно не со зла и не желая того. Так что давай отползем в сторонку и спокойно все обсудим, обдумаем, потом не спеша встегнемся и прокатимся (уж как умеем). А базары оставим тем, кто в этом горазд, ОК? |
Тема сообщения | Вот классно! | |
Автор | Docent | |
Дата | 8-9-2004 10:01 | |
О чем мы тут все разговариваем? |
Тема сообщения | Да будет уже, будет хихикать! Прочёл я уже кое-что, прочёл... :=)) (-) | |
Автор | V_Belov | |
Дата | 8-9-2004 11:01 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | Re: ГЛ: cпецифика | |
Автор | new_classic | |
Дата | 8-9-2004 15:39 | |
Стремные упражнения. |
Тема сообщения | Re: Вот классно! | |
Автор | moresnow | |
Дата | 8-9-2004 18:00 | |
Слушай родной извини конечно, но достал ... пользуй серое вешество которое тебе природа дала, мать твоя.... :-))) |
Тема сообщения | Re: Вот классно! | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 8-9-2004 20:15 | |
Слушай, родной! |
Тема сообщения | Re: Вот классно! | |
Автор | moresnow | |
Дата | 8-9-2004 20:51 | |
В ответ на: то есть нет никакой разницы в чем добиватся _выдаюшихся_ результатов в беге на 100 метров или в марафоне? В ответ на: я говорю о _изначальной предрасположенности_ к разному типу нагрузок у homo sapiens без каких либо внутривидовых различий |
Тема сообщения | Re: Зануде | |
Автор | alexpom | |
Дата | 8-9-2004 21:07 | |
Протасенко специализируется на "железе", бодебилдинге и т.д., но тем не менее почти все понятно и в основном все правильно. Есть проблема - если бы я прочитал Протасенко, то написал то же самое, что написал. Так что же я должен понять видимо останется с тобой и почему именно Протасенко тебе так понравился тоже, раз ты решил сойти за умного. Возможно я тебя разочарую, но |
Тема сообщения | Вовремя угомонился :) | |
Автор | alexpom | |
Дата | 8-9-2004 21:14 | |
На самом деле при твоей специфике - "железе" контроль за ЧСС имеет далеко не первостепенное значение. Я никогда не испытывал сильной досады, если обнаруживал что забыл взять в тренажерный зал пульсомер и пульс в ручную не измерял :) |
Тема сообщения | Фигня! | |
Автор | mesier_DeBug | |
Дата | 9-9-2004 04:51 | |
Своё тело можно лепить как из пластилина! Я проверял. ;) Лет в 10 я был как шлепок коровий. ;) Потом занялся легкой атлетикой. С большим рвением занялся! Сначала спринтом. Раздался в плечах, сузился в жопе, окорочка стали ого-го. Потом тренер сказал, что у меня "хорошо пошли" средние дистанци, 800 и 1500 метров. Усох везде - нарощенные мышцы "сгорели". |
Тема сообщения | Re: Фигня! | |
Автор | moresnow | |
Дата | 9-9-2004 05:34 | |
whatever ;-) |
Тема сообщения | Re: Зануде | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 9-9-2004 06:54 | |
Когда Вадим писал свои труды (года 2 назад) они упорно спорили о миофибриллах и прочей лабуде с Жоркой Фунтиковым... Вадим сделал большую работу, только, как в Карле Марксе, в ней каждый видит свое... Хотя сам Вадик никогда "химией" не баловался, но построил себя солидно... |
Тема сообщения | Re: Фигня! | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 9-9-2004 06:56 | |
"Химия" появилась перед войной... Если только тебе не под 80, метандростенолон уже был точно и его давали практически всем спортсменам от 10 лет в виде витаминок, если уровень был КМС и выше... В любом виде спорта... |
Тема сообщения | Re: Вот классно! | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 9-9-2004 06:57 | |
Можешь... Зависит от того, как будешь тренироваться и к чему себя готовить... |
Тема сообщения | Re: Вовремя угомонился :) | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 9-9-2004 06:59 | |
Ага! В моей специфике... А еще - в плаваньи (КМС)... А еще - в беге (1 взр.)... А еще - в "равнинных" лыжах (1 взр.)... |
Тема сообщения | Re: ГЛ: cпецифика | |
Автор | Max77 | |
Дата | 9-9-2004 08:28 | |
ээээ... есть такая народная мудрость: |
Тема сообщения | NO COMMENTS | |
Автор | Docent | |
Дата | 9-9-2004 09:08 | |
- Думаю, что все же такие (разные) МЫШЦЫ не сами собой вырастают, а в процессе тренировок. |
Тема сообщения | Короче, Хаммер, | |
Автор | Docent | |
Дата | 9-9-2004 09:17 | |
Сдавай свое железо в металлолом - от него один вред, оказывается ))) |
Тема сообщения | Re: NO COMMENTS | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 9-9-2004 10:11 | |
Само не вырастает ничего... Хотя... Ну, впрчем... О чем это я? |
Тема сообщения | Re: Короче, Хаммер, | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 9-9-2004 10:13 | |
Неа, оно мне еще пригодится... |
Тема сообщения | Re: ГЛ: cпецифика | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 9-9-2004 10:15 | |
Народная мудрость говорит о дураке, которому если дать.... стеклянный, то он и х... сломает и руки порежет... |
Тема сообщения | Re: ГЛ: cпецифика | |
Автор | Max77 | |
Дата | 9-9-2004 12:30 | |
Скорее, в прошлом... хотя, есть мысль вернуться :) Фамилии, честно говоря, мне не знакомы, хотя, вполне возможно, в лицо и знаю. |
Тема сообщения | МСМК | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 9-9-2004 15:08 | |
Прикреплен файл | 26-1980-CAF3F0EAEEE22CPower2CD5E0ECECE5F0E8CCE0EBFBF8.jpg | |
Это они - МСМК... Жорка в 98-м стал чемпионом мира среди юниоров в Венгрии, Хуажев - пару лет назад стал Чемпионом и рекордсменом мира, Матасов Димка - в прошлом году выиграл жим в мире... Может и слышал...Или видел... Могу прислать фотки, где мы пивком балуемся - Леха Курков (Куркинштейн) - автор сайт "Пауэрлифтинг от А до Я", арт-директор кучи журналов, Жорка Фунтиков, я и Малыш (химический качок)... |
Тема сообщения | Хаммер, ты об этом тогда не знал :) | |
Автор | alexpom | |
Дата | 9-9-2004 16:25 | |
C2H5OH - ты не балую, смотри :) Если это из-за местных психофашистов |
Тема сообщения | Re: Хаммер, ты об этом тогда не знал :) | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 9-9-2004 16:35 | |
Прикреплен файл | 26-1982-hammer_boris_001.jpg | |
Это не психофашисты, просто я ничего другого (раз в неделю) не пью... Медицинский, 72 градуса... Из морозильничка... Да под закуску... Но, не более 100 гр... |
Тема сообщения | Однако, по пацански ;) | |
Автор | new_classic | |
Дата | 9-9-2004 17:38 | |
Упражнения "чиста для спортсменов"? ;))) |
Тема сообщения | Можно поподробнее про пульсомеры? | |
Автор | new_classic | |
Дата | 9-9-2004 17:44 | |
И что после диспансеризации? ;) |
Тема сообщения | Re: Однако, по пацански ;) | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 9-9-2004 18:11 | |
Неа... Просто встреча в Москве за бочечкой пивка... |
Тема сообщения | Re: Однако, по пацански ;) | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 9-9-2004 18:15 | |
Прикреплен файл | 26-1987-D1E0EBF4E5F2EAE0.jpg | |
Картинку забыл... |
Тема сообщения | Re: Однако, по пацански ;) | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 9-9-2004 18:16 | |
Прикреплен файл | 26-1988-C4EEECEEE921.jpg | |
А здесь лифтеры идут по Тверской... |
Тема сообщения | На Красную площадь? (-) | |
Автор | new_classic | |
Дата | 9-9-2004 18:43 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | Re: NO COMMENTS | |
Автор | makaha | |
Дата | 9-9-2004 19:27 | |
k primeru ja:kachajus' vot uzhe 20 let,pervuju dekadu naprjazheonno 3,4 raza v nedelju po 1,5 -2 chasa, mnogoe chto pereproboval(krome anabolikov), no bolee 135 v zhime leozha i 190 v stanovoj ne delal,no chut' stress ili prostuda- i vseo snachalo, vo vtoruju dekadu uspokoilsja, reshil chto vseo-taki i s 75kg pri 180cm mozhno dal'she zhit'(dostig "myshechnogo" predela?), teper' rabotaju prosto na podderzhanie i men'shim potom dostigaju pochti togo zhe |
Тема сообщения | Re: На Красную площадь? (-) | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 9-9-2004 19:54 | |
Ага, в ту сторону... В сторону метро после сидения в пивной напротив Лужкова (под яйцами)... |
Тема сообщения | Re: NO COMMENTS | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 9-9-2004 19:57 | |
Я тоже так думал, когда при 180 роста сделал 88 кг веса... Становую не делал (возраст), а по остальному - присед 180 на 10 и жим 145 на 3... |
Тема сообщения | Какие могут быть пульсомеры, когда нетрезвые качки собираются унести мавзолей ? | |
Автор | alexpom | |
Дата | 10-9-2004 12:45 | |
Они уже на Тверской, хотят утащить мавзолей и добраться до штаб-квартиры РАСКа. |
Тема сообщения | Re: Какие могут быть пульсомеры, когда нетрезвые качки собираются унести мавзолей ? | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 10-9-2004 14:00 | |
А еще обязательным условием подготовки спортсменов мирового уровня является использование "химии", число которой и разнообразие растет со скоростью, когда анти-допинговый контроль не может за ними угнаться... |
Тема сообщения | Аналогия | |
Автор | Docent | |
Дата | 10-9-2004 15:43 | |
У меня друг - некоторым образом наркоман. |
Тема сообщения | Химия для бодибилдера важнее пульсомеров | |
Автор | alexpom | |
Дата | 10-9-2004 16:12 | |
|
Тема сообщения | Re: Химия для бодибилдера важнее пульсомеров | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 10-9-2004 20:46 | |
От такого коктейля, который ты перечислил (особенно от дядеджоиной Мегамассы) у тебя нормально вырастет живот, причем килограммов на 5-6, что тебе и нужно было... |
Тема сообщения | Re: Химия для бодибилдера важнее пульсомеров | |
Автор | alexpom | |
Дата | 11-9-2004 08:48 | |
|
Тема сообщения | Хаммеру | |
Автор | Зануда | |
Дата | 12-9-2004 02:08 | |
Согласен, хотя и не совсем. В его работе(Вадима) есть практически все, чтобы понять как нужно тренироваться в том или ином случае. Но не каждый ХОЧЕТ ДУМАТЬ.... Кстати с Фунтиковым я сталкивался, весьма сложно с ним спорить. Давит несушествующим авторитетом, да еще с нахрапом. И такую ахинею порой несет... На Железной Шахте недели две толкал свою книжку, наверное рекламу делал... пытался... |
Тема сообщения | Внимание, Хаммер! | |
Автор | Зануда | |
Дата | 12-9-2004 02:16 | |
Не спорь с alexpom, он ВСЕ РАВНО ЛУЧШЕ ЗНАЕТ, ... по определению... |
Тема сообщения | Re: Хаммеру | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 12-9-2004 05:47 | |
Жорка - человечек хороший... Я даже сказку писал про него... |
Тема сообщения | Re: Внимание, Хаммер! | |
Автор | Хаммер | |
Дата | 12-9-2004 07:39 | |
Да ладно... |
Тема сообщения | Re: Химия для бодибилдера важнее пульсомеров | |
Автор | alexpom | |
Дата | 12-9-2004 08:55 | |
Как ты уже вероятно догадался, мне было интересно твое мнение относительно критериев по которым ты считаешь какой-то конкретный препарат "химией" из |
Тема сообщения | Постараюсь, все из личного опыта | |
Автор | alexpom | |
Дата | 12-9-2004 16:43 | |
С помощью монитора сердечного ритма даже не связанного с компьютером удается построить тренировку очень эффективно. Кроме того он периодически выручает от серьезных перегрузок сердца, мне также известны случаи , когда он помогает в этом и моим знакомым. |
Тема сообщения | Re: NO COMMENTS | |
Автор | moresnow | |
Дата | 14-9-2004 02:42 | |
был немного занят некогда было отвечать В ответ на: прям обо мне (в детстве был похож на узника концлагеря) |
Тема сообщения | Нормально | |
Автор | alexpom | |
Дата | 14-9-2004 08:51 | |
|
Тема сообщения | Я опять теряюсь в догадках: | |
Автор | Docent | |
Дата | 14-9-2004 09:27 | |
Кому Вы отвечаете? |
Тема сообщения | Да уж... | |
Автор | Docent | |
Дата | 14-9-2004 09:46 | |
"Чип усиливает... в 7 раз и отправляет обратно в волокна..." |
Тема сообщения | В принципе да | |
Автор | ATS | |
Дата | 14-9-2004 15:12 | |
Как уже было сказано, при больших весах мышцы и связки деревенеют. Всвязи с чем повышается риск травм при резких движениях. Кроме того приседание с большим весом обычно приводит к увеличению массы тела, что как правило опять же не гут. |
Тема сообщения | На мой взгляд слишком большая "аэробная" часть | |
Автор | alexpom | |
Дата | 14-9-2004 16:18 | |
Бега на длинные дистанции слишком много,на мой взгляд. |
Тема сообщения | Это тема | |
Автор | new_classic | |
Дата | 14-9-2004 17:02 | |
Интересно. В точку попали насчет сердца. Монитором не пользовался, но могу сказать следующее. |
Тема сообщения | Согласен. Многовато для ГЛ (-) | |
Автор | ATS | |
Дата | 14-9-2004 17:36 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | И про ГЛ | |
Автор | new_classic | |
Дата | 14-9-2004 18:56 | |
Вспомнил. |
Тема сообщения | Кажется, да | |
Автор | alexpom | |
Дата | 14-9-2004 19:17 | |
Если не изменяет память, где-то писали, что он один-два раза в неделю занимался велосипедом. На самом деле я не категорически против бега на длинные дистанции, довольно длинных вело поездок , футбола и т.д. Но если готовится конкретно к горным лыжам, то я бы более 10% времени и не уделял аэробной нагрузке. В футболе она значительно более "анаэробная" кстати. Неспешный бег и поездки на вело должны хорошо укреплять сердечно-сосудистую систему,а нагрузку |
Тема сообщения | А разве низкий пульс в покое - признак здоровья? (-) | |
Автор | Docent | |
Дата | 15-9-2004 10:09 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | Не факт, конечно | |
Автор | alexpom | |
Дата | 15-9-2004 11:15 | |
Может даже одним из признаков заболевания. |
Тема сообщения | Это признак хорошей физической формы и отсутствия переутомления | |
Автор | ping | |
Дата | 15-9-2004 12:47 | |
А спорт, как всем давно известено, вреден для здоровья. Полезна физкультура :-) |
Тема сообщения | Re: Это признак хорошей физической формы и отсутствия переутомления | |
Автор | Docent | |
Дата | 15-9-2004 14:39 | |
У меня от мамы в подарок склонность к гипертонии, физическая форма, особенно в межсезонье, вовсе не блестящая, а пульс 45. Исключение? |
Тема сообщения | Re: Наверное есть исключения | |
Автор | ping | |
Дата | 15-9-2004 15:31 | |
А может просто не переутомляешься, ведешь правильный образ жизни, а это и есть хорошая физическая форма. Все относительно, и хорошая физическая форма вовсе не значит готовность к олимпийским рекордам, а просто означает что организм работает правильно, без перегрузки. |
Тема сообщения | Да, есть исключения, к сожалению. | |
Автор | SINKO | |
Дата | 15-9-2004 17:54 | |
У меня пульс в покое 48-56 ударов. |
Тема сообщения | Re: Да, есть исключения, к сожалению. | |
Автор | Docent | |
Дата | 16-9-2004 09:56 | |
Лучше давай думать, что жуть здоровый ))) |
На лыжах с гор... RASC.RU | Связь с вебмастером |