Пишу как горнолыжник и КМС по пауэрлифтингу, так че не "с потолка" взято, а из личного опыта.
Так вот, тренировки, специфические для лифтинга , т.е. малое к-во повторений (4-6) с большим весом, приводят к безусловному росту силовых показателей, но, к сожалению, падению выносливости и, что наиболее печально, скорости. Ощущение на склоне после лета таких тренировок можно описать как "деревянность". Не успевают ноги ни рельеф отрабатывать, ни лыжи "ловить". Правда, есть один плюс - связки. Связки реально укрепляются, что нижает риск серьезных травм колена.
Для себя "открыл" следующую методу: в качестве упражнения, развивающего скоростные качества, использую прыжки с отягощениями. То есть, штангу на плечи, желательно на полотенце, чтоб загривок не покоцать, и - прыжочки из полуприседа на саксимальную высоту. 3-4 подхода по 20 раз. Я начинал с веса в 30 кг, сейчас дошел до 70, но можно веса варьировать в зависимости от того, какую нагрузку хочется получить (силовую или скоростно-силовую).
На что обратить внимание: амортизация при приземлении. Ни в коем разе не грохацца на прямые ноги, ибо это не есть гут для позвоночника. Ноги - амортизатор, спина - амортизатор. Не надо вычибаться,как приприседе на 250 кг. Наоборот, спину чуть скруглить.

Вот. Попробуйте, может, кому-то пригодится :)
А силовые все равно надо делать, хотя бы одну тренировку в 2 недели.