Штангу то не надо поднимать как в штангисту в рывке или в толкать, что-бы руками над головой.
Она как бы на плечах, вес например 60...80 кг.
Чуть присел - привстал, вполне легко и можно много раз повторить.
Потом смотри - когда ходим, опираемся на одну ногу и без проблем выдерживаем двойную нагрузку на одной ноге. Можно попробовать поприседать на одной ноге.
Думаю у многих получится довольно легко. Это как бы привычная нагрузка.Поэтому думаю 2g - привычная нагрузка для всего организма. Вот.
10 градусов - это допущение на наклон склона. Наклон склона помогает коснуться поверхности во второй части дуги, т.к. за счет этого наклона склон попросту ближе. То есть при перегрузке 2g и наклоне склона в 10 градусов , центр тяжести тела будет не в 30-ти ,а в 20-ти градусах над склоном в конце поворота, если не ошибаюсь. Короче до плеча останется сантиметров 20..30. Лифтеры проблему перегрузки не решат, тут разговору нет.