Есть такая штука в фитнессе: "фитбол" - надувной резиновый мяч 50-70см. в диаметре. Так вот для вправления позвонков в домашних условиях лучше не придумаешь. Просто ложишся на него загривком и прокатываешся вдоль позвоночника (с прогибом) до поясницы. Главное, чтобы мячик был хорошо накачан. Все выпавшие запчасти с шелчками и хрустом встают на места. Да и вообше в доме классная штука оказалась - мы его вместо табуретки используем. И пришедшие в гости с детьми про них могут не вспоминать, большой яркий мячик - лучшая детская забава независимо от возраста.
З.Ы. Не подумайте, что реклама. Просто правда очень нравится...