RASC.RU
На лыжах с гор


На лыжах с гор... Russian Alpine Ski Club
Конференции | Подсказки | Вход/Регистрация | Поиск
*
Конференция: Межсезонье
Previous ThreadView All ThreadsNext Thread*Show in Threaded Mode

Тема сообщенияОФП new Reply to this message
Авторboullie
Дата23-10-2001 14:09

Можа напомните отставшему от жизни, но стремящемуся наверстать экс-спортсмену былые НОВЫЕ времена, как физику лучше подтянуть, щоб на карвах мона було без устали скатываться ежедневно ;)

boullie


Тема сообщенияRe: ОФП Reply to this message
АвторAlexMV_SKI
Дата23-10-2001 14:40

Приседания, пистолетик, пробежка вверх-вниз по лестнице, прижавшись к стене спиной сделать шаг вперед на расстояние собственной стопы, потом присесть с прямой спиной, что бы голень-бедро было 90 градусов, и так надо стоять около 3 мин. (простоишь больше - чемпион чемпионов будешь)
Статика наиболее подготавливает мышцы, связанным с выносливостью, так что последнее упражнение самое эффективное.

С Уважением, Александр


Тема сообщенияRe: Долой ОФП new Reply to this message
АвторKirrill71
Дата24-10-2001 00:27

Есть ролики...


Тема сообщенияRe: ОФП new Reply to this message
Авторboullie
Дата24-10-2001 06:17

всем спасибо за дельные советы ;)

Борис Буланов


Тема сообщенияRe: ОФП new Reply to this message
Авторalkar
Дата24-10-2001 11:44

Гениально, прочитал и не поверил, что 3 мин это достаточный срок, а попробовал и ... через 30 сек понял что я не в форме, через 1 мин- что я умер.
В общем спасибо огромное, буду тренироваться, это как раз для таких лентяев как я, которым в зал ходить лень.

С уважением,
Каретный Александр


Тема сообщенияRe: стульчик кажется звался энтот зверский упражнен new Reply to this message
Авторboullie
Дата24-10-2001 13:51

сию штучку еще в школе применяли - то был террор сущий, а щас, когда мозги на месте - это в кайф даже

Борис Буланов


Тема сообщенияRe: ОФП new Reply to this message
Авторgeorg
Дата25-10-2001 13:45

Я уж месяц как по леснице бегаю на 7-й этаж то с высоким подниманием бедра, то с захлестыванием голени. Ноги немного устают, соседи удивляются, а моя такса скоро плакать будет :)
Вот если б от этого еще и живот сдувался.. ;)


Тема сообщенияRe: ОФП new Reply to this message
Авторboullie
Дата25-10-2001 14:04

COOL, George!


Борис Буланов


Тема сообщенияRe: ОФП new Reply to this message
Авторboullie
Дата25-10-2001 14:11

у меня отец с 34го года, так он кажное утро ноги подносит за голову по 20 раз, ну правда по тайге ишшо лётает, так вот живота у него не було зовсим это предмет его гордости.
авось попробуете?

Борис Буланов


Тема сообщенияRe: Долой ОФП new Reply to this message
Авторwit
Дата1-11-2001 18:48

На роликах ОФП не подтянешь.


Тема сообщенияНу, это как катать new Reply to this message
АвторTur
Дата1-11-2001 19:35

если км по 100 ежедневно, то ой как подтянешь


Тема сообщенияRe: Ну, это как катать new Reply to this message
Авторwit
Дата20-11-2001 18:15

Ты горными лыжами занимаешся или беговыми? Мне
кажется что горнолыжник не должен тренироватся как морофонец.


Тема сообщенияГрегу спасибо new Reply to this message
Авторboullie
Дата21-11-2001 09:18

Грег Гуршман в тренерской классные советы по ОФП разместил, смотрите YOUCANSKI.COM

Борис Буланов


Тема сообщенияRe: ОФП new Reply to this message
АвторSmith
Дата21-11-2001 14:54

То же самое делаю. плюс вниз прыжками на обеих ногах из стороны-в сторону по краям ступени (имитация спуска), вверх прыжки на обеих ногах так же, потом то же на одной ноге по очереди, в низком приседе подъем и спуск. полчаса - и готов. только соседи спрашивают, что за грохот;-)

Smith


Тема сообщенияRe: Ну, это как катать new Reply to this message
АвторЗануда
Дата21-11-2001 16:15

А ты попробуй проити в агрессивном стиле хотя бы километровый спуск.... уже метров через 300 видно кто тренировался а кто нет...8))))
Нормальный ГЛ должен выдерживать 3-5 минут мощной работы. Читай Гуршмана, он хотя и русский, но мериканин!


Тема сообщенияОФП - new Reply to this message
АвторTur
Дата21-11-2001 17:49

это Общая физ подготовка, то есть та которая не зависит от вида спорта.
Что же касается специальной горнолыжной подготовки, то имхо ролики и для нее очень даже подходят, если конечно не дурака на них валять и не до ближайшего пивного ларька на них ездить


Тема сообщенияRe: Ну, это как катать new Reply to this message
Авторboullie
Дата23-11-2001 13:19

Гуршман - это просто сюьпа, оч.кульный сайт youcanski.com
а для лета обязательно затарюсь роликами...
кстати, как аббревиатура SUBJ раскладывается, о значении примерно догадываюсь, но точно не знаю

Борис Буланов


Тема сообщениякатать или мыть... ;о) new Reply to this message
Авторnyrk
Дата23-11-2001 13:31

а мне вот прыжки на параллелепипеде понравились... ;о)
интересно было бы послушать варианты расшифровок слова "SUBJ", тем более, что оно происходит от "subject" - по-русски - "тема". перекочевало из фидо... расшифровку "фидо" надо? ;о)

nyrk


Тема сообщенияДа-да-да, обязательно!(-) new Reply to this message
АвторЗануда
Дата23-11-2001 18:44

вап


Тема сообщения;о) new Reply to this message
Авторboullie
Дата26-11-2001 10:50

про фидо..сов наслухан, знамо че такэ... а субж оказываца так банален, ет сокр., а не аббр. ;)
можа к офп вернемса.. щоб эхвир не засорять

Борис Буланов


Тема сообщенияИ я тоже new Reply to this message
Авторgeorg
Дата19-12-2001 14:57

ужасно загорелся роликами. Уже даже выбрал - K2 Cyrrus. Зимой их особенно выгодно покупать :)
Теперь осталось не спустить все деньги на новогодние подарки :)
WBR, Georg


Тема сообщенияОпыт(+) new Reply to this message
АвторЗануда
Дата19-12-2001 15:12

Для нашего дела(майн кампф какойто просто) лучше брать Роллерблейды, у них ботинок жесткий, почти горнолыжный, я уже сезон откатал, класс.


Тема сообщенияRe: Опыт(+) new Reply to this message
АвторSerD
Дата19-12-2001 16:59

А это чё за зверь такой Роллерблейды? И чем от ролликов отличается?

Сергей


Тема сообщенияRe: Опыт(+) new Reply to this message
Авторgeorg
Дата19-12-2001 17:10

RollerBlade это фирма такая.
2Зануда:
Про жесткий бот: я в нём потею :( и ноги устают (плоскостопие, чтоб его).
Принципиально хочу мягкий. Вот смотрю или на K2Cyrrus или на Technica. у РБ мне дизайн как-то совсем не нравится. Хотя, говорят, что РБ серии Е очень даже хороши. И дешевле К-шек.
WBR, Georg


Тема сообщенияЭто видимо была шутка? new Reply to this message
Авторgeorg
Дата20-12-2001 10:44

Попробовал вчера "попрыгать вниз на двух ногах с одного края степеньки на другой" - чуть шшею себе не свернул :) - ступеньки-то узкие оченно, и скользкие :)
WBR, Georg


Тема сообщенияRe: Опыт(+) new Reply to this message
АвторЗануда
Дата20-12-2001 13:38

Дык-ить в Е4.4 я и катаюсь...8)))) и ничего не потеет, потому, что весь пластик в дырочку, продувает будь здоров, только не надо тормозить....


Тема сообщенияПрыгал наверное на улице... new Reply to this message
АвторBCat
Дата20-12-2001 16:48

..а надо дома, в комфорте и уюте.

Лестницу предварительно надо подмести и вымыть. А прыгать только после того, как высохнет. Прыгать в противоскользящих тапочках. К ногам для полной иммитации спуска можно привязать небольшие гантели. А в руки молотки - помогает развивать кисти... При этом можно петь или учить наизусть стихи, чтобы время даром не пропадало. Ж:)


Тема сообщенияА как тогда на лыжах-то собираешься кататься?(+) new Reply to this message
АвторSmith
Дата21-12-2001 14:25

На горе истчо скользче и круче бывает;-) Вообще, когда освоишь эту имитацию, то спуск по лестнице происходит так: довольно быстрое прямолинейное падение которое контролируется не менее быстрым перемещинием ног. Ощущения вполне приближаются к реальному спуску на лыжах в ограниченном кулуаре. То бишь осваивай годдильность и авальманы;-)

Smith


Тема сообщенияRe: А как тогда на лыжах-то собираешься кататься?(+) new Reply to this message
Авторgeorg
Дата21-12-2001 18:01

Какой такой годиль? Это что за анохронизм? :)
Я не для этого карвы покупал ;)
а на лыжах завтра, в 8_30, как и каждую субботу :)
WBR, Georg


Previous ThreadView All ThreadsNext Thread*Show in Threaded Mode
Перейти к конференции


На лыжах с гор... RASC.RU Связь с вебмастером
skinetMember of skinet topsites