Решил я в ентом году потратить некоторое время на подготовку ножек своих хилиньких к сезону... до поездки в большие горы исче 3 месяца и кой чего можно успеть... занимался ли кто нибудь такой подготовкой? интерес у меня именно в специфическом комплексе упражнений в зале с отягощениями и т.п. ссылки на ресурсы и посыл в архив приветствуются ;))
ЗЫ... метро со ступеньками не предлагать ;))