Решил я в ентом году потратить некоторое время на подготовку ножек своих хилиньких к сезону... до поездки в большие горы исче 3 месяца и кой чего можно успеть... занимался ли кто нибудь такой подготовкой? интерес у меня именно в специфическом комплексе упражнений в зале с отягощениями и т.п. ссылки на ресурсы и посыл в архив приветствуются ;))
ЗЫ... метро со ступеньками не предлагать ;))

http://www.ski-club.org.ru/freethreads/showpost.pl?Board=summer&Number=261&page=1&view=expanded&sb=5#Post261

Особо хотел бы обратить внимание на последний абзац. От него и надо "плясать".
Вобщем-то, для таких упражнений не обязательно записываться в спортзал. Другое дело, если уже ходишь, то можно разнообразить комплекс упражнений.

http://www.youcanski.com/russian/trenerskaya/fizpodgotovka.htm

Георгий Дубенецкий
http://skis.ru