В вопросах травм я полный чайник, но нужна инфа, попробую объяснить на пальцах .
Как называется травма колена, когда плюхаешься на пятую точку или спину (при чем лыжи задником втыкаются в снег), а колено выворачивается внутрь и потом болит на скручивание. Как можно уберечься от такой травмы (не падать и не втыкаться не отвечать!), может наколенники какие или еще чего?
Заранее спасибо

Во-первых, отрегулируй крепления послабее!
Будешь вываливаться "без причины", тогда чуть подтянешь...
Во-вторых, дай связкам зажить (можешь помочь Фастум-гелем или Вольтареном) и начинай помаленьку закачивать.
Если лень разминаться перед спуском, можешь немного разогравающей мази. Ну и наколенники или эластичные бинты тоже не помешают.

Но повторю - крепления ослабь!

---
Удачи!
Вадим.

а что за крепеж?
просто многие старые крепления вообще не открываются если назад падаешь со всеми вытек.. выкручивающе-выламывающими последствиями! а может просто крепеж настроен неправильно
так и связки порвать недолго или мениск угробить!
наколенники от такой травмы вряд-ли спасут (кроме таких жутко дорогих с встроенными шарнирами, но их обычно профи применяют в период реабилитации после травм)
но лучче все-равно катать в наколенниках (неопреновых, шерстяных, ..) чтоб сустав не переохлаждался
и обязательно разогреваться перед спуском!
я НЕ про водку, а про РАЗМИНКУ!
- поприседать, попрыгать, наклончики, растяжки и пр..
удачи!


ViktorTheSKIer | Sopka.Sakhain.Su

Уважаемый, поберегите своё здоровье, обратитесь к профессионалам. Лучше - лично, а не через сеть.
B.R.!

Наиболее часто в этом случае страдают внутреняя боковая связка, которая довольно редко рвется полностью, чаще тянется и рвется частично. Так же при скручивании и падении назад может быть поврежден мениск. И наиболее неприятный случай - это разрыв передней крестообразной связки, которая в большинстве случаев как раз рвется полностью и восстановить ее можно только хиругическим путем.
Однако не спеши расстраиваться, лучше сначала сходи к врачу. Опытный травматолог "на ощупь" с большой вероятностью поставит диагноз, а для гарантии есть смысл подтвердить диагноз при помощи обследования методом компьютерной томографии.

Transalp
Russian Voelkl Fan Club

Народ, спасибо всем откликнувшимся, врачи мне пока не нужны , просто в прошлом году было подобное растяжение, но с успешным исходом, не хотелось бы повторять и хорошо бы знать как это все называется...

Не говоря уже о том, что восстановление полного разрыва крестообразной связки - дело весьма нетривиальное (и, к счастью, не всегда необходимое). В любом случае, если прецедент уже был (с растяжением / надрывом связок колена), то отношение к физическим упражнениям должно быть изменено коренным образом. Устранение предельных нагрузок на скручивание, бинты / наколенники, и всё такое.

На ощупь диагноз в данной ситуации ставить непросто, а томография на колене даёт мешанину сплошную, так как там эти связки, мениски и хрящи все примерно одинаковой плотности на томограмме, и нихрена не видно (так врач говорил) :( Наверняка диагноз ставят с помощью не помню как называется, када надрезы (проколы) делают и вводят зонд с оптикой... блин, забыл. Заодно через эти проколы и операцию делают. Во, а ещё разорванные связки могут "спаяться", у моего приятеля пол жизни, как выяснилось, была разорвана то ли задняя, то ли передняя, и приросла к своей паре. Если бы мениск не сковырнул бы - так никогда бы и не узнал.

В общем, коленки - это такое дело, страшное...

...жутко дорогие. Я себе покупал недавно эстонский, сделаный по лицензии, за 1820 руб. Есть, конечно, верхние модели, где можно выставлять предельный угол сгибания-разгибания, они стоят от 200 у.е. Но по любому это дешевле, чем ремонт колена. Говорю, исходя из собственного печального опыта.

Здоровье как разведчик-профессионал - следишь, следишь за ним, чуть расслабился, а его уже нет.

Вадим Зверев



---
Удачи!
Вадим.

Но это уже хирургическое вмешательство. При артрортроскопии есть смысл не только смотреть, но и сразу лечить - удалять, сшивать и пр. Поэтому всегда ставят предварительный диагноз при помощи ручного обследования. Травмы связок "ручками" определяются практически на 100%, однако сложно определить насколько сильно надорвана связка при частичном разрыве, в этом случае отправляют на томографию. Если томографию делает хороший специалист именно по травмам колена, то сомнений практически не остается, во всяком случае точно понятно - надо резать или нет. Мелкие ньансы травмы выявляются уже на операции.
Однако, даже при полном разрыве ПКС не факт, что нужна операция. Все зависит от степени стабильности сустава, от состояния мышц, от предполагаемых нагрузок и тп. И истинная правда, то что некоторые люди пол жизни живут и не знают, что у них ПКС порвана...
Короче, согласен - колени это страшное дело...


Transalp
Russian Voelkl Fan Club

а самые верхние около 600. Я имею ввиду полностью жесткие шарнирные наколенники, а не неопреновые с шарнирными вставками по бокам.
Например Breg Tradition Slalom Counterforce (специальный брейс для занятий горными лыжами с хорошими возможностями индивидуальной подгонки) стоит в розницу около 400 и ничего другого такого же качества за ощутимо меньшие деньги пока найти не удается. Все остальное либо значительно более дискомфортно, либо обеспечивает меньшую стабильность колена, либо конфликтует с горнолыжным ботинком. Из "правильных" наколенников знаю еще более дорогие, а вот более дешевых не попадалось.

Transalp
Russian Voelkl Fan Club

Возможно, спорить не буду. Кстати, насколько стрёмно использовать для быстрого агрессивного катания недорогой брейс? Ногу держит вроде ничего (тьфу-тьфу-тьфу!!!) - опробовал в прошедшую пятницу на футболе.

Но если с ногой не все в порядке(были травмы-разрывы мениска-связок),а зажигать хочется, то
тут я двумя руками за тот самый брэйс за 400.