RASC.RU
На лыжах с гор


На лыжах с гор... Russian Alpine Ski Club
Конференции | Подсказки | Вход/Регистрация | Поиск
*
Конференция: Все о горных лыжах
Previous ThreadView All ThreadsNext ThreadShow in Flat Mode*

Тема сообщенияRe: Растяжение/надрыв коленной связки Reply to this message
АвторElly
Дата3-4-2002 10:23

У меня был частичный надрыв внутренней связки. Лечили меня в нашем советском государстве преимущественно поездками в поликлинику и писаниной в карте, но для себя я сделала следующие выводы: до того, как связка срастется - лучше покой, меньше ходить. Если есть потребность в физической нагрузке - упражнения сидя или лежа, чтобы не было нагрузки на сустав (иначе сустав отекает, там накапливается жидкость). Мне рекомендовали растирать колено (но не делать массаж!) через день поочередно Троксивазином и Фастум-гелем. Как только связка сраслась - надо начинать разрабатывать: сгибать-разгибать колено (плавно, не рывком) до легкой боли. Лучше это делать несколько раз в день, луше в теплой воде (например, в ванне). Другое упражнение - пытаться сесть на пятки (тоже ни в коем случае не рывком, а плавно, до легкой боли). Когда колено будет сгибаться градусов до 90, рекомендую плавать.
Удачи.

o
Дерево сообщений
Тема сообщенияАвторДата
*Растяжение/надрыв коленной связкиMichelle3-4-2002 05:43
.*Re: Растяжение/надрыв коленной связкиDimit3-4-2002 23:42
..*Артроскопия и пр.(+)transalp5-4-2002 11:05
...*Про МРТ.Dimit6-4-2002 20:44
....*Одно и тожеtransalp8-4-2002 11:11
.....*Re: Одно и тожеDimit8-4-2002 23:01
.*Какой связки? В колене их несколько (+)transalp3-4-2002 17:19
.*Лучше спросить у доктораSergio3-4-2002 16:11
.*Re: Растяжение/надрыв коленной связкиsaturn3-4-2002 12:39
..Re: Растяжение/надрыв коленной связкиElly3-4-2002 10:23
..*Re: Растяжение/надрыв коленной связкиreal_maverick3-4-2002 16:35
...*кстати, тоже в этом году и тоже на бандитах с крепежом росси +Denis Kuznetsov4-4-2002 16:58
...*Почти так, но не совсемtransalp3-4-2002 17:37
Перейти к конференции


На лыжах с гор... RASC.RU Связь с вебмастером
skinetMember of skinet topsites