Конференции | Подсказки | Вход/Регистрация | Поиск |
Конференция: Все о горных лыжах |
Тема сообщения | Re: Растяжение/надрыв коленной связки | |
Автор | Elly | |
Дата | 3-4-2002 10:23 | |
У меня был частичный надрыв внутренней связки. Лечили меня в нашем советском государстве преимущественно поездками в поликлинику и писаниной в карте, но для себя я сделала следующие выводы: до того, как связка срастется - лучше покой, меньше ходить. Если есть потребность в физической нагрузке - упражнения сидя или лежа, чтобы не было нагрузки на сустав (иначе сустав отекает, там накапливается жидкость). Мне рекомендовали растирать колено (но не делать массаж!) через день поочередно Троксивазином и Фастум-гелем. Как только связка сраслась - надо начинать разрабатывать: сгибать-разгибать колено (плавно, не рывком) до легкой боли. Лучше это делать несколько раз в день, луше в теплой воде (например, в ванне). Другое упражнение - пытаться сесть на пятки (тоже ни в коем случае не рывком, а плавно, до легкой боли). Когда колено будет сгибаться градусов до 90, рекомендую плавать. |
Дерево сообщений | ||
Тема сообщения | Автор | Дата |
Растяжение/надрыв коленной связки | Michelle | 3-4-2002 05:43 |
Re: Растяжение/надрыв коленной связки | Dimit | 3-4-2002 23:42 |
Артроскопия и пр.(+) | transalp | 5-4-2002 11:05 |
Про МРТ. | Dimit | 6-4-2002 20:44 |
Одно и тоже | transalp | 8-4-2002 11:11 |
Re: Одно и тоже | Dimit | 8-4-2002 23:01 |
Какой связки? В колене их несколько (+) | transalp | 3-4-2002 17:19 |
Лучше спросить у доктора | Sergio | 3-4-2002 16:11 |
Re: Растяжение/надрыв коленной связки | saturn | 3-4-2002 12:39 |
Re: Растяжение/надрыв коленной связки | Elly | 3-4-2002 10:23 |
Re: Растяжение/надрыв коленной связки | real_maverick | 3-4-2002 16:35 |
кстати, тоже в этом году и тоже на бандитах с крепежом росси + | Denis Kuznetsov | 4-4-2002 16:58 |
Почти так, но не совсем | transalp | 3-4-2002 17:37 |
На лыжах с гор... RASC.RU | Связь с вебмастером |