Я никогда (тфу-тфу-тфу!) не получал травмы при падениях. Как я падаю:
1. Если поскользнулся √ не напрягаюсь и падаю соответственно на склон на бедро, при этом распрямляясь растягиваясь и слегка амортизируя ладонью (если падение на левый бок √ то и левой соответственно ладонью) √ иначе больно бедро и, что опасно, ударитесь плечом (ключица) или головой. Как только приземлюсь, слегка приподнимаю лыжи, держа их параллельно, иначе можно ими зацепиться и на них потом намотаться. При некотором навыке можно ими тормозить, когда они ниже по склону √ но осторожно. Я больше торможу руками или вообще не торможу √ если склон мягкий, ровный и впереди ничего нет, прочесать на бедре и ладонях ооочень приятно. Если лыжи зацепляются и меня разворачивает лыжами вверх по склону √ я обычно поднимаю и скольжу на боку, распрямившись и наслаждаясь скольжением :-))), а при остановке над собой переношу их вниз по склону и встаю (без удовольствия).
2. Если зацепляюсь наружным кантом и падаю наружу поворота √ опять же распрямляюсь, вытягиваю ноги и лечу, вытянув перед собой руки (не палки!), глядя на склон и подняв голову, чтобы не стукнуться носом. По приземлению опять же ложусь на бедро, вытягиваю руки (теперь уже вниз по склону) и скольжу, прижимая лыжи к склону для торможения. В конце √ опять же на спину, переношу над собой лыжи и ставлю их ниже по склону.
3. Как этому научить √ не знаю. У меня само собой все получалось, помню только, что Жубер учил пабать на бедро и растягиваться. Я бы попробовал на мягком снегу и относительно крутом склоне на очень маленькой скорости падать на склон на бедро и растягиваться, чтобы привыкнуть к ощущениям (точно так же при обучении начинающих лыжам используются странные со стороны упражнения, но инструктор это делает для выработки у ученика навыка, чтобы мышцы как бы запомнили необходимые ощущения и позже повторяли их автоматически, не думая).
4. Чтобы увеличить содержание кальция √ ешьте ╚Растишку от Данон╩ :-))) А если серьезно √ я много ем молочных продуктов (люблю) √ может, поэтому с костями проблем не было (тфу-тфу-тфу еще раз).