Я использую контрастные процедуры - из парилки облиться ледяной водой (правда голову на поливаю - боюс) и снова секунд на 30 в парилку, потом отдых, минут 15-20. Слышал я что в процессе нахождения в Бане нужно пить (минимально (не только алко, но и воду вообще) поскольку сердце итак выпрыгивает а много жидкости его нагружает дополнительно.

Игорь