По мне так если баня горячая, то уже после третьего захода оттуда выползаешь... сил остается только до койки доползти. Зато на утро как новенький.
А вообще искусство париться очень индивидуально, некоторые не переносят русской бани, некоторые сауну, так что только экспериментами и опытом...