Известно, что баня позволяет снять усталость, частично избежать болей в мышцах после прегрузок и т.д. и т.п.
А вот как правильно париться, чтобы достич максимального эффекта: чтобы и мышцы релаксировали и общий
тонизириющий эффект получить. А то ведь иногда на следующий день явная слабость заметна.
Про пиво и водку в _данном_ случае речи нет.

Баня процесс творческий. Идеальный вариант когда баня на берегу раки, и зима. Вот тут полный отпад Десять раз, без перерывов (небольшие допускаются) из парилки в прорубь. кайф полнейший, и полное очишение бренного тела. причев в бане не пъем даже минералку, организм настраиваетсяи пить ничуть не хочется, появляется выосливость просто звериная. После бани можно себе позволить пару кружек хорошего пива. Вот так.

Роман

По мне так если баня горячая, то уже после третьего захода оттуда выползаешь... сил остается только до койки доползти. Зато на утро как новенький.
А вообще искусство париться очень индивидуально, некоторые не переносят русской бани, некоторые сауну, так что только экспериментами и опытом...

Баня действительно процесс персональный.
Те кто как ее переносит.
Врачи рекомендуют по 5-10 минут с перерывом на 15-20, но большинству этого маловато. Поэтому вермя парилки и отдыха сугубо индивидуальное.
В процессе парения водовку стремно, мотор сильно молотить начинает, а вот немного пивка можно, тонизирует хорошо. Только не надо с рыбой в парилку.... :)
Легкий массажик на разогретые температурой мышци самое то.
Можно даже самому себе забацать....

Если утром не важно после бани - надо от нее отказаться.
Значит мокрый пар не подходит - попробуй в сауну.
В парилке около 10 минут (я люблю в одиночестве, чтобы расслабиться - это гланое), потом в бассейн. Повторить через сорок минут. Так советует медицина и мой личный опыт.
Пить можно все безалкагольные напитки без сахара, так как эта вода потом якобы впитывается в организм вместо потеряной влаги.

Я использую контрастные процедуры - из парилки облиться ледяной водой (правда голову на поливаю - боюс) и снова секунд на 30 в парилку, потом отдых, минут 15-20. Слышал я что в процессе нахождения в Бане нужно пить (минимально (не только алко, но и воду вообще) поскольку сердце итак выпрыгивает а много жидкости его нагружает дополнительно.

Игорь

Можно париться по-разному. Можно, действительно, так напариться, что на следующий день ходишь с утра мягкотелый. Я люблю: пар обжигающий, обязательно с веником(кстати, где в Москве можно достать веники? А то я тута не рожался, не знаю, но уже так заколебался без него!). И хлестать, чтоб горячо было.
По-моему в вашем случае нужно просто париться часа за 4 до сна как минимум, и не особо долго, но с веником и чтоб горячо. Потом посидеть, отдохнуть...
Вот я хожу в 10 утра, и на след. день никакой усталости:))(так уж сложилось, это конечно меня не слишком радует)

Где достать веники в Москве?
Считается, что лучшие - в Сандунах (Сандуновские бани). В моем районе - на Поклонной горе, на Кутузовке в магазине с названием типа "Все для бани". По дороге на дачу - на Рублево-Успенском, дер.Бузаево.
А также в любых московских банях должны быть. Или я не прав?

Легкого пара!


А.Макарычев

Смотрел-смотрел на этот thread, а так как завтра банный день, тоже черкну пару строк.
Способов париться в бане действительно великое множество. И у каждого любителя бани он свой собственный. Главное - баня должна доставлять только удовольствие. Сидеть через силу в парной - это гарантированно иметь неприятные последствия на следующий день. Тоже касается обливаний под ледяным душем и ныряний в прорубь или сугроб. Если чувствуещь, что готов - вперед и с песней! Нет - лучше не надо!
Массаж в парной - отличная вещь! Веником, щеткой, перчаткой! Мышечная усталость снимается без следа.
Пить (любую жидкость)между заходами в парную не посоветовал бы. Здоровья не хватит! А вот после бани настоятельно рекомендуется. Хорошо и пиво, и минералку! И закусить чем-нибудь солененьким! (Проверено как российскими, так и финскими банными ритулами.)

Легкого всем пара!





А.Макарычев

Около Сандунов, сверху у церкви практически всегда есть продавцы веников - дуб, берёза, эвкалипт, да любые... В самих Сандунах хорошего не видел, но давно и не покупал, может сейчас и нормально. Там около входа во 2 разряд, есть специальный микромагазин с вениками.
В Селезневских банях приобретал очень хорошие веники.
А вот в пакетах в магазинах и супермаркетах IMHO неправильные веники.

Спасибо за информацию.
А баня хде я парюсь/моюсь это не обшчественная баня, и веников там нет:(