К словам transalp'а, практически, нечего добавить.
Психологический барьер преодолевается на горе. Несколько спокойных спусков, почувствуешь уверенность, и все будет ОК.

ЗЫ У меня порвана ПКС, боковая связка, мениск...

Удачи!