Такой страх - это совершенно нормальное явление. Это психологический барьер, который позволит снизить вероятность повторной травмы.

У меня тоже порвана связка, я катаюсь, достаточно быстро и агрессивно, НО я старюсь не прыгать, не ездить по буграм и т.д.

Если порваная связка не восстановлена, то как мышцы не закачивай, а все равно остается некоторая нестабильность сустава, причем проявляться она может лишь при определенных условия и нагрузках. Конкретная ситуация, в которой колено "сыграет" довольно индивидуальна и прогнозируется тяжело, но некоторые общие моменты имеются. Это скорее всего будут моменты при приземлении после прыжков, катание в тяжелой целине, амортизация бугра в момент потери равновесия, вообще ситуации связанные с резкими движениями для восстановления равновесия. Вот к таким отрицательным явлениям надо быть готовым.

Но не все так плохо. Дело в том, полусогнутое колено, находящееся под нагрузкой, чрезвычайно хорошо стабилизировано мыщцами бедра, поэтому, катание по ровным склонам, даже на высокой скорости практически безопасно. Идеальным является карвинг (фанкарвинг) по отратраченным склонам. А вот внетрассовые вылазки надо совершать очень осторожно.

Прикатании обязательно необходимо использовать наколенник. Чем мощнее, тем лучше. В принципе, если мышцы ног хорошо подготовлены к сезону, а катание планируется не экстремальное, то достаточно и простого непренового наколенника. Но лучше наколенник с шарнирными вставками, а для большей уверенности жесткий каркасный наколенник с шарнирами(см. фото). Такой наколенник лучше всего стабилизирует сустав, почти на 100% предотвращая возможность "выскакивания" колена практически в любых ситуациях. У такого наколенника всего два недостатка - размеры и цена, но ничего лучшего пока еще не изобрели, альтернативой ему является операция по восстановлению связки, которая еще дороже и тоже не дает 100% гарантии. Кстати, после операции рекомендуется использовать этот же наколенник для профилактики:)).

Вот так. Извиняюсь, если не очень обрадовал.



Transalp
Russian Voelkl Fan Club