К примеру, мне чтобы ботинки согнуть сильнее - надо вперёд надавить. Перестану давить - они разогнутся. Ничего не устаёт и не болит.
Вот если ботинок не затянут - сразу засада, ахиллы горят и болят. Но именно связки - от пятки до крепления к мышце.
Для смеха можно попробовать поднять ногу в ботинке и погнуть его силой голеностопа. Получится ?
>мышцы всё равно сокращаются, т.е. нагрузка и на мышцы, и на связки есть
Точно! Но мы же говорим о конкретном упражнении, а именно - проработка всей группы с маскимальной амплитудой. Для здоровья - очень полезно! Сам регулярно делаю. Но при чём тут лыжи ? :)