Вот что еще вспомнил:
1)Есть еще одно оч. хор. упражнение -- спина прислонена к стенке, ноги согнуты в коленях, бедра параллельно полу, голени -- перпендикулярно -- получается, словно, сидишь на воображаемом стуле -- работают мышцы бедер. Так сидишь -- сколько выдержишь -- от 15 до 60 секунд.
По несколько подходов.
2) У меня катание проходит по формуле 3+1, т.е. 3 дня катаешься, на четвертый -- отдых, массаж, шоппинг и т.д.
3) А вообще почитайте "All Mountain Skier", кот. выложен на RASCe и поймете, что все самое интересное у вас впереди!
Texas.
***