Регулярные тренировки - это конечно здорово! 3-4 раза в неделю круглый год кататься в горах - конечно болеть ничего не будет... Вот только у меня нет такой возможности, и насколько я понял, у автора темы - тоже. К сожалению, даже регулярное свободное катание на горке 300 метров длинной не даёт той нагрузки, которую человек испытывает в горах, и не избавит от боли в мышцах... Я для себя эту проблему решил регулярными силовыми упражнениями, кому - то достаточно "пистолетиков": люди разные, надо пробовать ...
Кстати, если мышцы при нагрузке сводит (судороги) - помогает магний попить...