Это типичная реакция организма на высоту, а точнее - на нехватку кислорода в воздухе в сочетании с быстрым обезвоживанием организма из-за пониженного атмосферного давления. Самое кардинальное решение - в следующей раз поехать в место расположенное на меньшей высоте. У каждого человека есть своя критическая высота когда начинаются симптомы - утомление, бессоница, и тому подобное. Часто эта критическая высота оказывается в районе 3 километров. Если очень хочется поехать туда где повыше, если возможно, полезно день или два провести в предгорьях на промежуточной высоте, что нибудь от 1 до двух километров чтобы дать организму привыкнуть. Можно попробовать найти отель на меньшей высоте чем гора, чтобы на ночь спускаться на более комфортабельную высоту. Далее, на высоте надо пить много воды и избегать кофе и алкоголь. В баню лучше не ходить (особенно в первые два-три дня) потому что баня способствует обезвоживанию организма, что только усиливает симптомы. Наконец, есть травы в виде таблеток (типа ginko biloba) или лекарства типа Diamox (Acetazolamide) которые, если их начать принимать за 2-7 дней до поездки в горы, якобы уменьшают остроту симптомов при резкой смене высоты, но конечно не снимают их полностью. Если понимаешь по английски, иди на Yahoo или google и впечатай altitude sickness, найдешь кучу советов. К сожалению, надежных лекарств против этого нет, есть только способы немного ослабить симптомы. Хорошая новость - это то что через несколько дней организм перестраивается, и симптомы исчезают.
Удачи.