Конференции | Подсказки | Вход/Регистрация | Поиск |
Конференция: Все о горных лыжах |
Тема сообщения | Нарушения сна... %=) | |
Автор | V_Belov | |
Дата | 26-1-2006 11:04 | |
Возникают, когда живу в горах: засыпаю отлично, но рано-рано начинаю часто просыпаться. Пробовал народные средства (баня, водка и т.д.), но безуспешно. У кого есть положительный опыт нормализации сна в горах, поделитесь, пожалуйста! |
Тема сообщения | Re: Нарушения сна... %=) | |
Автор | Vad5 | |
Дата | 26-1-2006 12:11 | |
К счастью не страдаю,так что об опыте не скажу, но чисто эмпирически думаю будет полезно за некоторое время до отьезда и там попринимать что-нить наподобие "аэровит"а, если нет противопоказаний. |
Тема сообщения | Та же фигня всегда(+) | |
Автор | Alexdem | |
Дата | 26-1-2006 12:13 | |
Еще и сны идиотские снятся. Вотка помогает - ночь под наркозом:-) |
Тема сообщения | Re: однако везет... | |
Автор | GOBLIN | |
Дата | 26-1-2006 12:42 | |
У меня с точностью до наоборот. |
Тема сообщения | Витамины пользую, не влияют. (-) | |
Автор | V_Belov | |
Дата | 26-1-2006 12:54 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | Есть проверенное средство - | |
Автор | musson | |
Дата | 26-1-2006 13:05 | |
грелка во весь рост :-) |
Тема сообщения | Re: Нарушения сна... %=) | |
Автор | O..k | |
Дата | 26-1-2006 13:05 | |
эт массовое чтоль )..у меня почти тож самое..если в городе сплю по 10 часов минимум, там через 3 часа просыпаюсь.. |
Тема сообщения | Я ж говорю - народные средства пробовал, эффекта нет... ;=) (-) | |
Автор | V_Belov | |
Дата | 26-1-2006 13:26 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | Высыпаешься? | |
Автор | Serge | |
Дата | 26-1-2006 14:14 | |
Если да, то забей :) |
Тема сообщения | Аэровит плавится, если его поджечь зажигалкой. Мда. (-) | |
Автор | new_classic | |
Дата | 26-1-2006 15:09 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | Re: Та же фигня всегда(+) | |
Автор | real_maverick | |
Дата | 26-1-2006 15:59 | |
Сашка - не надо Дракулу на ночь к тому же еще читать ;-), да еще и в полнолуние. |
Тема сообщения | Так я же под пивко:-)))))) (-) | |
Автор | Alexdem | |
Дата | 26-1-2006 16:25 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | Валерьянка или чаще в горы ездить | |
Автор | ping | |
Дата | 27-1-2006 08:22 | |
Ощущуение что наконец дорвался и как бы чего не упустить спать мешает. Поэтому или одну-две таблетки валерьянки чуть загодя перед сном или чаше и дольше в горы ездить, что бы появилось чувство уверенности что лыжи и горы никуда не уйдут и будут в достаточном объеме. |
Тема сообщения | Клиника... | |
Автор | Зануда | |
Дата | 27-1-2006 08:31 | |
Не знаю как насчет рано вставать, а вот заснуть я действительно долго не могу, если перегружусь. Все в голове спуски крутятся, как кино. |
Тема сообщения | чаще в горы ездить? | |
Автор | george | |
Дата | 27-1-2006 09:45 | |
Не помогает. Никакого обостренного чувства нет, а сон все равно рваный. Причем на высоте 1000 м спишь еще ничего, а вот на 1800 - бЯда... Даже если сильно устал - хоть с пЫвом, хоть без пЫва... |
Тема сообщения | Да вроде как высыпаюсь. Разбужу обязательно! :=)) (-) | |
Автор | V_Belov | |
Дата | 27-1-2006 10:34 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | Или реже в город возвращаться!... :=) | |
Автор | V_Belov | |
Дата | 27-1-2006 10:44 | |
Валерьянку попробую. А насчёт алкоголя согласен, применительно к нему даже специальное медицинское понятие существует, "синдром раннего вставания" называется. Пишут, что это - один из многих признаков (около двенадцати их, если не ошибаюсь), характеризующих возникающий алкоголизм на ранних стадиях его развития... %=О |
Тема сообщения | Гы, значит в горах я - нереальный алкоголик:-) (-) | |
Автор | Alexdem | |
Дата | 27-1-2006 11:02 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | Re: Нарушения сна... %=) | |
Автор | Alex_D | |
Дата | 27-1-2006 11:53 | |
Есть неплохая гомеопатия- Игнация 3 или 6. Очень помогает именно при акклиматизации и переутомлениях. Перед сном 6-8 шариков, утром свеж, как молодой редис. Это не снотворное, противопоказаний нет, голова не тяжелая. |
Тема сообщения | Конечно! я могу это засвидетельствовать :))) (-) | |
Автор | lisa-Sun | |
Дата | 27-1-2006 12:09 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | Хотя... нет... ты просто много ешь :)))) (-) | |
Автор | lisa-Sun | |
Дата | 27-1-2006 12:18 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | Я попросил бы! | |
Автор | Alexdem | |
Дата | 27-1-2006 12:22 | |
У меня штаны в горах не "кончались":-)))))))))) |
Тема сообщения | Намёки? Не понимаю о чём ты :))))))))) (-) | |
Автор | lisa-Sun | |
Дата | 27-1-2006 12:24 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | Спасибо за совет, попробую! :=) (-) | |
Автор | V_Belov | |
Дата | 27-1-2006 12:55 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | Ну и все | |
Автор | Serge | |
Дата | 27-1-2006 13:31 | |
Я не знаю почему это происходит, но в горах мне, к примеру, требуется меньше времени на сон, чем в городе. И похмелья никогда не бывает :) Так что можно просто позже ложиться :) |
Тема сообщения | У меня у дочери трехлетней так же | |
Автор | Serge | |
Дата | 27-1-2006 13:33 | |
Если перед сном активно играла, то потом ее фиг спать уложишь :)))) |
Тема сообщения | Re: Спасибо за совет, попробую! :=) (-) | |
Автор | Alex_D | |
Дата | 27-1-2006 16:00 | |
Пожалуйста, только я покупаю в аптеке на Войковской, где еще есть - не знаю. |
Тема сообщения | Это хорошо известная вещь + | |
Автор | AndyI | |
Дата | 27-1-2006 22:43 | |
Это типичная реакция организма на высоту, а точнее - на нехватку кислорода в воздухе в сочетании с быстрым обезвоживанием организма из-за пониженного атмосферного давления. Самое кардинальное решение - в следующей раз поехать в место расположенное на меньшей высоте. У каждого человека есть своя критическая высота когда начинаются симптомы - утомление, бессоница, и тому подобное. Часто эта критическая высота оказывается в районе 3 километров. Если очень хочется поехать туда где повыше, если возможно, полезно день или два провести в предгорьях на промежуточной высоте, что нибудь от 1 до двух километров чтобы дать организму привыкнуть. Можно попробовать найти отель на меньшей высоте чем гора, чтобы на ночь спускаться на более комфортабельную высоту. Далее, на высоте надо пить много воды и избегать кофе и алкоголь. В баню лучше не ходить (особенно в первые два-три дня) потому что баня способствует обезвоживанию организма, что только усиливает симптомы. Наконец, есть травы в виде таблеток (типа ginko biloba) или лекарства типа Diamox (Acetazolamide) которые, если их начать принимать за 2-7 дней до поездки в горы, якобы уменьшают остроту симптомов при резкой смене высоты, но конечно не снимают их полностью. Если понимаешь по английски, иди на Yahoo или google и впечатай altitude sickness, найдешь кучу советов. К сожалению, надежных лекарств против этого нет, есть только способы немного ослабить симптомы. Хорошая новость - это то что через несколько дней организм перестраивается, и симптомы исчезают. |
Тема сообщения | Re: | |
Автор | V_Belov | |
Дата | 30-1-2006 11:20 | |
Спасибо за подробный ответ. В моём случае всё не слишком запущено: какого-то особого утомления и бессонницы как таковой нет, засыпаю отлично, сплю крепко, но под утро или рано утром начинаю часто-часто просыпаться. При этом в целом высыпаюсь. С обезвоживанием борюсь активно: кофе в горах исключил, жидкости принимаю много, алкоголя - не слишком :=) |
Тема сообщения | Re: | |
Автор | Serge | |
Дата | 30-1-2006 13:13 | |
> алкоголя - не слишком :=) |
Тема сообщения | Может быть это просто утренний адреналиновый плющ? | |
Автор | new_classic | |
Дата | 30-1-2006 16:50 | |
А не снится ли перед этим, что Вы зарубаетесь не по-детски на 40-градуснике? |
Тема сообщения | Re: Может быть это просто утренний адреналиновый плющ? | |
Автор | SerD | |
Дата | 31-1-2006 20:03 | |
У меня тоже такое бывает: часто утром просыпаюсь - боюсь первый подъемник проспать |
Тема сообщения | См. ЛП (-) | |
Автор | V_Belov | |
Дата | 9-2-2006 10:56 | |
Смотри тему сообщения! |
На лыжах с гор... RASC.RU | Связь с вебмастером |