я так понимаю, вставать без помощи рук надо.просто после 40ка без хорошей разминки резкие движения могут быть чреваты. вот и все. да и что этот тест призван показать мне непонятно. для меня куда более показательно, насколько успешно человек может скользить на одной лыже на пологом склоне.