На ski.spb.ru вопрос по коленям регулярно поднимается и есть там люди, которые собаку на ентих коленях с хрящами сгрызли и не одну, включая всевозможные лекарства и добавки и брейсы и тд и тп сейчас врядли кто ответит, но может можно поиском порыться и архив конфы посмотреть...


У меня с коленями пока не было, но внутрисуставныей перелом в запястье был - где-то год на руку было не опереться, сейчас прошло почти два года - стало лучше... Но то рука - я еще в гипсе на лыжах катался...