И зря вы так про обследования. Если есть проблемы - их нужно решать. Но сначала нужна диагностика в любом случае. Откуда вы знаете, что упражнения, которые вам могут посоветовать, не принесут прямо противоположные результаты? Спина - дело серьёзное. Вам решать.

Дмитрий