у знакомых\друзей\родителей траблы с коленными суставами разнообразнейшие имели место, поэтому наслышан, начитан, и рискну в сей просвещенной аудитории свое скромное мнение высказать.
скакалка как средство разрабтки коленного сустава - НЕ ЕСТЬ ГУТ ни разу!!! особенно если есть факт или просто перспектива осложнений артрозного характера.
Общего характера утверждение: сустав надо грузить так чтобы мускулатура вокруг работала, но сустав не был нагружен на сжатие.
отсюда в качестве следствия получаем круг упражнений\снарядов для разработки сустава:
велотренажеры,
велосипед_без_триала_и\или_прыжков,
специфические упражнения в качалке,
моноласт еще очень катит, ну или просто плавание.

yah