Привет всем. Нужен совет. Дело в том, что у меня был околосуставный перелом чуть ниже колена с последующим подшурупиванием и удалением мениска. Шурупы будут удалять в начале сентября (т.е. через 6 месяцев) Сейчас разрабатываю ногу и недавно начал использовать велотренажер. После езды на нем километра на 1,5-2 с максимальной нагрузкой мышца, опоясывающая колено, очень сильно вспухает и через некоторое время опадает. Нога после этого побаливает. Если у кого есть подобный печальный опыт, пожалуйста, поделитесь. Это нормально или нагрузка чрезмерна? Буду рад за любой конструктивный совет, ибо в январе собираюсь стать на лыжи. Александр

posovetujsja s vrachami iz 1go sportdispanzera(rjadom s Kurskim vokzalom), to chto opuhaet, vrjad li myshzy,nikakih max. nagruzok!!!

Если болит - снижай нагрузку, увеличивай период восстановления. Успеешь еще наверстать упущенное. Вообще-то реабилитация дело долгое, одно дело начать нормально ходит и даже вернуться к спорту и нагрузкам, другое дело начать чувствовать себя по настоящему хорошо. Компенсация серьезной травмы может продолжаться годами, а может и вообще не произойти. Я не пугаю, просто ты должен принять случившееся и перестать пороть горячку - нога новой уже не станет, но если не будешь спешить, то со временем почти забудешь о проблемах.

И еще. Мне не очень понятно, что такое "мышца, опоясывающая колено". На самом колене и мышц-то нет. Возможно речь идет о появлении жидкости в верхней камере сустава? Это действительно может быть похоже на нечто вроде бублика вокруг колена чуть выше чашечки. Через день-другой количество жидкости уменьшается и боль проходит... Если так, то точно снижай нагрузки до минимума, лучше вообще откажись на время от велотренажера. Просто восстанавливай подвижность - сгибай-разгибай ногу сидя на стуле, фиксируй распрямленную ногу в горизонтальном положении (это уже и мышцы в тонус приводит), делай "велосипед" лежа на спине (заодно и пресс укрепишь), просто ходи неспеша где-нибудь по травке в парке.

Transalp
Russian Voelkl Fan Club

Нету такой.

Спасибо за совет. Это действительно не мышца, а просто собирается жидкость и через минут 30-40 рассасывается. Я думаю капсула над шурупами, которые еще не удалены, каким-то образом препятствует нормальной циркуляции и тому, что пока не могу достать при сгибании пяткой до внутреннней мышцы бедра.

Это хорошо, если ты уже пытаешься доставать пяткой до бедра. В послеоперационный период угол сгибания более 90 градусов уже считается хорошим результатом. Подожди пока тебе не удалят шурупы, возможно они действительно мешают.

Хотя мне все равно не очень понятно как происходит, что накопившаяся жидкость так быстро рассасывается. Обычно для этого требуются дни, в лучшем случае часы. Дело в том, что в норме в суставе жидкости очень мало, она почти никуда не уходит и лишь понемногу обновляется. Увеличение количества жидкости в суставе это признак воспалительного процесса, а резкое увеличение количества жидкости признак попадания крови в сустав. Если в суставе что-то повреждено и "кровит", то кровь может набираться очень быстро, но вот куда она потом за 30-40 минут уходит мне не понятно, для этого должны сформироваться какие-то "пути" для отвода жидкости.

Я когда-то давно читал, что одному культуристу после серьезной травмы сделали операцию, удалили оба мениска и сделали какие-то каналы для попадания и отвода крови в сустав, вроде для того, чтобы кровь использовалась в качестве смазки. Но особо верить этому журналу я не стал, все-таки это не медицинское издание, а "тусовочно-спортивное", точно не помню, или Flex или Muscle&Fittnes.

А вообще-то тебе лучше сходить на прием к врачу. Или, например, вот сюда загляни, в "Виртуальный травмпункт", здесь консультирует доктор Королев, один из ведущих специалистов в области спортивной медицины специализирующийся как раз на травмах колена.

Transalp
Russian Voelkl Fan Club