На массаж я ходил в кабинет лечебной физкультуры в нашей местной поликилинике. Ничего особенного в массаже я не заметил, но я не массажист, в видах массажа не разбираюсь. 10 сеансов после того как сняли гипс.
Физкультура - обычные упражнения на растяжку и восстановление подвижности, без фанатизма :-)
Саязку мне сшили внахлёст, поэтому первое время нога в голеностопе гнулась недостаточно, потом всё разработалось и растянулось.
Вообще-то мне врачи в районной больнице и в местной поликлинике дали вполне разумные и достаточные рекомендации, я просто следовал им и всё.
Эта травма - не есть что-то необычное и/или сложное, так что всё будет в порядке.
Ботинки у меня тоже Ланге, у них в районе ахилла такое поджатие есть для фиксации пятки, вот оно-то и давит мне сейчас на рубец.
Впрочем я ещё осенью их померю прежде чем менять на что-то другое...