У меня проблемы со спиной... А кататься хочется... Тут мне кто-то советовал такую штуку как толи "корсаж", толи "бандаж" - :)...
Кто-нить сталкивался с такой штукой?
Сезон на подходе...

какие именно проблемы? где? поясничный или грудной отдел, что? копрессионный/декомпрессионный перелом, дискогенная грыжа? или что либо еше?

О-о-о! Чувствую на подходе грамотный совет!
В подробностях: Данная проблема - в пояснично-крестцовом отделе. Падение на льду... После рентгена и магнито-резонансной томографии мне сказали, что кроме давних нескольких (двух или трех) грыж я приобрел защемление нерва (корешковый синдром, так, да?). После лечения (мануал, уколы, ЛФК, физиотерапия, массаж) сейчас хожу-бегаю нормально, ничего о том не напоминает.
Вроде все сказал...

ОКи, то есть сейчас диск стоит на месте? У меня разрыв связок и грыжа со смещением позвонка... была..., позвонок поставили на место диск примерно там же (на месте) правда сильно подавленный да и пара рядом выглядит не очень хорошо ;(
Между тем... живу фактически без оглядки уже 15 лет латал на дельтаплане, вело, бег, каноэ, катаюсь на лыжах ;). первые пару лет после госпиталей качал спину и ходил почти все время в широком поясе для тяжелоатлетов. после того как закачалась спина пояс снял, вообшем оказалось что закачивать мышцы вокруг больного места гораздо более еффективно, растяжка в разумных пределах весьма важна, гибкость лучше не терять, обезболивающих не принимать, боль в данном случае надежда и опора ;) только по тому как болит можно понять что происходит. томографию если есть возможность сделай через год что бы был двойной контроль или (рентген функциональые снимки т.е. под нагрузкой, согнувшись, ну надеюсь знаешь), ну и дальше каздые несколько лет на протяжении оставшейся жизни, в любом случае веса не поднимать, жену на руках не носить ;) (ну в обшем тоже в разумных пределах)
я вот недавно слегка забылся пальцы на ногах перестал чувствовать ;( сейчас медленно востанавливаюсь

Если нашел _хорошего_ рефлексолога/мануального терапевта, то поддерживай с ним/ней контакт обязательно любой ценой, когда припрет (не дай бог) поймеш что хорошего найти очень тяжело. Традиционная медицина помоч с этими проблемами к сожалению не может. Меня поставил на ноги и вернул способность ходить именно рефлексолог.

Т.е. будем качаться? Упражнения стандартные, без изысков, пресс-спина?

С первого спуска. А всего-то: поехал кататься не размявшись. Пришлось купить пояс для спины в Спортмастере и весь сезон в нем докатывать. Без него вообще спина не работала. Сейчас вроде ничего. Заросло.
Но понял: без разминки -разогрева никак нельзя, чревато.
Вот.

Да

Пояс купи для начала, сам _потом_ почувствуеш когда он станет не нужен
Побереги спину первые годы (2-3) слишком высока цена ошибки ;(

Удачи

Спасибо всем!
Но еще вопрос - что за пояс такой? Как он правильно называется? А то куплю че-нить не то...

Ты знаешь, у меня спондилолистез - 8 мм (люфт позвонка в поясничном отделе вовнутрь). Сказали - не лечится, только операция, если будет прогрессировать и ходить не сможешь. Это началось ещё в Домбае в 1989, в бассейн прыгнул, блин, не так.. После этого побаливало, постепенно с каждым годом уведичиваясь..и к 1999 в один прекрасный момент после употребления пива, на утро я не смог встать :-( Боль очень похожа на радикулит и в ногу отдаёт, короче полный кайф. После блокады встал, весной опять, потом каждые пол года обострение и блокада. Пытался закачивать - летом вроде ничего, нагрузки увеличивал, всё лёжа, под наблюдением врача..., как осень - до свиданья, всё сначала. В 2002 на видеофест не смог поехать, лежал. Про лыжи после томографии сказали забыть, про волейбол тем более :-( В общем, думал всё, хайдук настал, пропал смысл жизни. Но тут мой товарищ-доктор (прошлой весной, когда я на машине еле в поясе жёстком ездил, раком) посоветовал заняться простой системой упражнений и ГАРАНТИРОВАЛ успех, при условии постоянных занятий. Называется эта штука "Око возрождения" и служит для общего омолжения организма. Я к этим йоговским штучкам с большим скептицизмом относился, но это был последний шанс. Короче, включает комплекс в себя 5 упражнений. Сейчас я трачу на них с утра 8 минут. Начал 5 марта с.г. Не пропустил не одного дня. Проблем со спиной почти нет (лёгкая ломота с утра) обострения не было, самочувствие и настоение - зашибись. Еду в 3 долины с 8 января.
О, как! Кому интересно, скину книжку про это почитать, она художественная и интересная. Давайте мылы.
Удачи.

Vlad

ну к йоге меня и так тянет - :)!
Так что, если реально, то
- luft@mild.ru
luft67@mail.ru

garrbage@hotmail.com
Буду весьма признателен

petrovpix@mail.ru
Спасибо.

А мне можно?
edward<сабака>esterdev.com

http://seanat.narod.ru/texts/2002/kelder_eye_renaissance.htm
Утренняя зарядка еще никому особо не вредила, а если поверить в ее чудодейственную силу, то точно поможет :-)

Смотри тему сообщения!

Дмитрий

Согласен.

Vlad

http://seanat.narod.ru/texts/2002/kelder_eye_renaissance.htm

Всем отправил.
Если не получил кто, скажите.

Vlad

Смотри тему сообщения!

http://doctor.webhoststation.com/exercise.html
(внизу-"скачать книгу")

Vlad

Смотри тему сообщения!

Смотри тему сообщения!

Кстати, о спине! Спину можно повредить не только не размявшись, но и в конце катания. После долгого катания, когда сил уже не остается, то и мышцы не могут в полной мере поддерживать позвоночник. И удар на кочке, вовремя несамортизированный ногами, попадает в спину. Так что надо ловить момент "отказа" мышц.