RASC.RU
На лыжах с гор


На лыжах с гор... Russian Alpine Ski Club
Конференции | Подсказки | Вход/Регистрация | Поиск
*
Конференция: Поговорим?
Previous ThreadView All ThreadsNext ThreadShow in Flat Mode*

Тема сообщенияПожалуй попробую Reply to this message
Авторalexpom
Дата18-6-2002 12:58

Попробую, может получиться.
На сегодня я себе это представляю так.

Выносливость - это спосбность делать какую - либо работу ,
когда поступающего в организм кислорода хватает , что-бы
в основном покрыть его "сжигание".
Обычно, это наблюдается , когда время нагрузки составляет более 10 минут.

Характерное время нагрузки в горных лыжах значительно меньше,
поэтому , серьезные лыжники уделяют большее внимание силовой выносливости.
При времени нагрузки примерно 30...120 секунд ,
наблюдается работа мыщц без баланса по кислороду.
Сила развиваемая мыщцами на таком интервале времени существенно
больше той , которая развивается при более длительном интервале - например 10
минут и больше. Поэтому , думаю - это и назвали силовой выносливостью.

Что касается скоростно силовых качеств. Наверное проще всего это
попробовать охарактеризовать, как силовую выносливость , но
еще и с уклоном на быстроту исполнения. При тренировках этого,
интервал нагрузки меньше , нагрузка меньше , время отдыха больше.
Очевидно потому , что важно развивать и поддерживать скоростную
компоненту.

По поводу силы . Как я понимаю , она бывает разная .
Например - статическая сила - если стоять в стойке какое-то время
почти неподвижно.

Реактивная , взрывная сила . Наверное лучше всего это попробовать
объяснить как силовую работу , где есть реактивная составляющая и мощная
"взрывная" работа . Например делается несколько непрерывных прыжков
вверх со 100% усилий , приземление произвотся в низкую стойку -
угол между бедром и голенью 90-110 град в нижнем положении.

Максимальная сила - это например тогда , когда спортсмен
выполняет 1...3 каких-то упражнения с максимальной силой, на которую
способен .

Хочу добавить , что я совершенно не уверен в том , что
используя только эту информации можно хоть сколько-нибудь
улучшить эффективность треннинга.

Я только постарался ответить на Ваш вопрос в чем разница.

Пожалуста.

















o
Дерево сообщений
Тема сообщенияАвторДата
*Ну что, пенсионЭры....Зануда14-6-2002 21:23
.*все ерунда.. кроме пчелkit.20-6-2002 11:40
.*Re: Ну что, пенсионЭры....Easy19-6-2002 10:54
.*Re: Ну что, пенсионЭры....evil_nn17-6-2002 23:50
.*Лисапед и еще раз лисапед!Cat17-6-2002 11:23
..*Это еще что тут за родственник такой? :-)))) (-)BCat17-6-2002 19:54
...*Я не родственник, я сам по себе гуляю! ;))))))Cat18-6-2002 10:42
....*Re: Я не родственник, я сам по себе гуляю! ;))))))Kирр21-6-2002 22:18
.....*:-))))) (-)BCat24-6-2002 13:28
..*Поддерживаю! Велик рулит +++vova17-6-2002 16:44
...*Может и подруливаетalexpom17-6-2002 17:28
....*Так чему же отводится первостепенная роль? (-)vova17-6-2002 17:33
.....*Re: Так чему же отводится первостепенная роль? (-)alexpom17-6-2002 17:54
......*Извините пожалуйста, а можно для "просто-лыжников/байкеров" пояснитьCat18-6-2002 10:35
........Пожалуй попробуюalexpom18-6-2002 12:58
......*Мы говорим о разных вещах +++vova17-6-2002 18:05
.......*Нет проблемalexpom17-6-2002 19:19
.*получай... :-)BCat16-6-2002 22:17
..*Ё-ё-ё-ё-ё....Зануда17-6-2002 06:15
...*Ну, остается лапта..BCat17-6-2002 20:01
....*исчо.BCat17-6-2002 20:06
.....*Теннис от жира не покатит ...assen18-6-2002 15:18
...*Re: Ё-ё-ё-ё-ё....SerD17-6-2002 12:27
....*Re: Ё-ё-ё-ё-ё....Arcady19-6-2002 15:24
Перейти к конференции


На лыжах с гор... RASC.RU Связь с вебмастером
skinetMember of skinet topsites