на самом деле конечно укол - это, чтобы лыжи разгрузить, а там уж по-всякому бывает. в момент распрямления ног или в момент подтягивания под себя. или когда одну ногу выпрямляешь, а другую сгибаешь, но это на youcanski лучше почитать