Вдруг еще кому-нибудь будет интересно услышать и мой опыт, сделали операцию после травмы пкс, получил на футболе, хирург сказал лучше восстанавливаться под присмотром если хочу остаться в спорте. По совету друга пошел в монино это в подмосковье реабилитационный центр. Там помимо упражнений на специальных тренажерах лфк и физио, были индивидуальные занятия, кинезиотерапия, массаж. В итоге с болью и даже со слезами от боли восстановился, сам бы себя, конечно, дома жалел и полная функция колена бы не вернулась. Повел примерно 4 недели, через пол года начал возвращаться в спорт. В общем не стесняйтесь обращаться за помощью в специальные центры. Персонал там знает свое дело.