RASC.RU
На лыжах с гор


На лыжах с гор... Russian Alpine Ski Club
Конференции | Подсказки | Вход/Регистрация | Поиск
*
Конференция: Травмы
Previous ThreadView All ThreadsNext Thread*Show in Threaded Mode

Тема сообщенияОб ошибках в технике, боли и собственной лени (+) new Reply to this message
Авторegors
Дата25-3-2005 11:47

В конце сезона после катания возникали ноющие или острые боли на внешней-передней стороне голени по линии между передним и боковым сгибателями стопы. Больше всего на границе ботинка, но иногда разрасталось от колена до стопы. Иногда - область болезненной чувствительности на коже. Хуже всего по ночам (особенно 2 ночь), проходило ТОЛЬКО ЛЕТОМ. Ботинки - разные. Всегда расстегиваю на подъеме, берегу ноги.
3 дня назад плохо было так - Кировск накрывался.

К нормальному врачу так и не собрался, варианты случайно-бесплатных диагнозов:
1) Тромбофлебит. /Про лыжи-ботинки и массаж забыть/
2) Шин Банг. Дюбуа описывал: воспаление надкостницы от усталостных нагрузок и растягивающих (от задней стойки!) напряжений. /Меньше кататься. Забыть про бугры и перегрузки, заклеивать голень пластырем (!)/
3) Воспаления какого-там нервного столба от ДАВЛЕНИЯ вперед на ботинки. /Сменить ботинки, расслаблять застежки, меньше кататься/

Пожаловался своему Тренеру. Он пощупал мышцы после катания, сказал то же, что и последние 23 года мне говорил:
ЭТО ВСЕ ТВОЯ ЗАДНЯЯ СТОЙКА! Мышцы напряжены, прощупываются узлы. Надкостница болит не там, вены пока вроде нормальные. Забитые ВНАТЯГ мышцы, ну может и нервы.
/Разминка стопы и голени сразу из ботинок, спокойный массаж и теплая ванна после, глубокий массаж на следующий день, витафон, успокаивающие мази и ЗАЙМИСЬ ТЕХНИКОЙ наконец!/

Выполнил половину (самую простую) советов. Полегчало в течении НЕСКОЛЬКИХ минут после массажа. Вчера контрольное катание в ЗАТЯНУТЫХ ботинках, контроль стойки - почти не болит.
Конечно может это временное облегчение, Кировск покажет, но стоило 2 сезона ждать?!!!

Итого:
1. Ищите СПЕЦИАЛИСТА
2. Не забывайте о простых способах профилактики и лечения!
3. Диагноз 2 (спасибо Кирилл) был самым полезным.

Всем ЗДОРОВЬЯ!!!

Егор


Тема сообщенияу меня то же случается, если много прыгаю new Reply to this message
АвторSerge
Дата29-3-2005 16:21

Симптомы те же, но исключительно в случае многочисленных прыжков именно с трамплина и с жестким приземлением. Борюсь расстегиванием (т.е. смягчением) ботинок :)


Serge I. Zolotukhin | carver.ru


Тема сообщенияПроверено Кировском Reply to this message
Авторegors
Дата9-4-2005 13:16

Не болит! Хотя было, где напрягать.
Возможно, это частичная заслуга Dynastar Speed Carve, они категорически едут ТОЛЬКО с носка.

Научился нащупывать после нагрузок неправильные мышцы: пальцы чувствуют какие-то узлы. Разминал по 2-3 минуты утром и вечером. Пока все ОК.

Тренеру - пузырь!
Мой пример 2 летнего бестолкового терпения подтверждает: не ленитесь делать простую профилактику!

Егор


Previous ThreadView All ThreadsNext Thread*Show in Threaded Mode
Перейти к конференции


На лыжах с гор... RASC.RU Связь с вебмастером
skinetMember of skinet topsites