пожалуйста, дайте ссылку или прям так скажите как восстановить-закачать связки колена\мышцы бедра после травмы колена. сейчас разница в объеме мышц бедра 2-3 см. кста какова норма в удержания "стул" - спина по стене/ ноги в коленям 90 гр.

Смотри тему сообщения!

ну из заведомо безопасного самолечения можно порекомендовать бассейн+ласты или моноласт.
в особенности моноласт, если после травмы имеет место быть контрактура сустава...

yah

ИМХО, нетренированный, но физически здоровый человек без лишнего веса секунд 40 выдержит. Я, например, сейчас 4 минуты просидел. Можно было бы ещё немного, но смысла рекорды ставить не увидел. Правда, я здоровый...:о))