пожалуйста, дайте ссылку или прям так скажите как восстановить-закачать связки колена\мышцы бедра после травмы колена. сейчас разница в объеме мышц бедра 2-3 см. кста какова норма в удержания "стул" - спина по стене/ ноги в коленям 90 гр.