Вообще сколько в среднем занимает реабелитация? У меня 2,5 месяца назад была операция, и все еще атрофия мышц (около 2-3 см.), Ощущаю неустойчивость в прооперированной ноге. Это нормально? Я хожу в зал, делаю упражнения на закачку. Я не спортсмен правда. 27 лет.

Смотри тему сообщения!

---
Я знаю карате, дзюдо... и еще много других страшных слов.

Сколько часов в день нужно делать занятия на изометрические упражнения (с утяжелением поднять опустить ногу), тренажеры, велосипед? Обязателен ли бассейн? Понятно, что это все нужно, но я еще работаю, просто физически времени не хватает, занимаюс 1-1,5 часа в день. В бассейн не хожу :(, времени очень мало. Если бы не работа занимался бы конечно.

Но у меня жена после операции - сильно "халявила".
Особенно много упражнений не делала, но и сиднем не седела.

Немного бассейн, немного велотренажер.
За 3 месяца - полностью всеравно не восстановиться, как не упираться.
В это время - просто еще рано.

Через пару месяцев будет лучше "само по себе".


---
Я знаю карате, дзюдо... и еще много других страшных слов.

мне это все только предстоит ... вчера сделалти операцию на ПКС, были вечером жуткие боли ... сегодня уже лучше ...
через сколько после операции снимают брейс? и можно уже будет наступать на ногу и ходить в бассейн, врачи пока не говорят, сейча будут рентгены и другие манипуляции, потом уже будут говорить что делать ...

Пусть посоветует так же реабилитолога. Не занимайся лечением по интернету

Кстати мне врачи дали стандартный протокол восстановления для спортсменов - там все подробно написано, в какие сроки должно сгибаться разгибаться, когда можно ходить, когда какие упражнения делать, когда можно бегать, какие признаки нормальны для этого периода, какие не очень (он к сожалению только на бумаге). У каждого человека по разному идет восстановление - в зависимости от физической формы, тренированности, возраста, интенсивности упражений. Я встречал людей, которые через 2-3 месяца уже бегали. У меня все не очень быстро идет, скоро уже 3 месяца будет. Все еще немного хромаю, особенно если мышцы неразогретые. Ситуация улчучшается постепенно, и очень медленно. Долго приходилось делать упражнения, неделями, а результата - 0. Но потом все потихоньку лучше и лучше. Главное не останавливаться и не лениться. Я к сожалению, бывало, ленился - и сразу мышцы теряли форму.

Кстати очень интересно что врачи вам скажут по поводу того когда можно наступать на ногу на полный вес. Я наступал на полынй вес на 5-й день, но не уверен что это правильно, просьба не ориентироваться на мой опыт. Без ортеза ходил через 2 недели (не уверен что так надо) без брейса - через 1,5-2 месяца после операции. Что вам сказали врачи по этому поводу?

Все очень индивидуально. В выписке, которую должны дать при выходе из больницы должны быть ориентировочные данные, например у меня было так: две недели частичная нагрузка, после 1го мес - полный объем движения в суставе (в реальности это случилось через 2 месяца), с 4го - бег, после 6мес - спорт без ограничений. В больнице же мне выдали и комплекс упражнений, который я делала без фанатизма полторы недели до реабилитации.

По поводу брейсов и полной нагрузки на ногу это должен решать реабилитолог по состоянию. Я в брейсе провела 2 нед после операции, и в первый же день реабилитации положила его на полку. Потом одевала только когда передвигалась по улице (зима на дворе была, скользко).

Первое с чем нужно определится - это с местом реабилитации, а там уже Вам все подскажут.

мне пока ничего не сказали, завра придет лечащий врач и я у нее все узнаю!

На полный вес - кажется через 2 недели говорили.
В тот момент когда можно кастыли отставить в сторону.
Но жена начала наступать (время от времени, а не постоянно) уже через неделю.


---
Я знаю карате, дзюдо... и еще много других страшных слов.

ИМХО, восстановление возможно быстро только у тренированных спортсменов. В моем случае нога согнулась полностью только через 4 месяца. До этого улучшение шло очень медленно. Долго после того, как бросила костыли было ощущение какой-то неуверенности.