Сколько часов в день нужно делать занятия на изометрические упражнения (с утяжелением поднять опустить ногу), тренажеры, велосипед? Обязателен ли бассейн? Понятно, что это все нужно, но я еще работаю, просто физически времени не хватает, занимаюс 1-1,5 часа в день. В бассейн не хожу :(, времени очень мало. Если бы не работа занимался бы конечно.