следующими способами: -контрастный душ по утрам; -контрастные ванночки для ног по вечерам; полоскание носоглотки холодной водой; -непромокающая обувь; -отсутствие длительных сильных переохлаждений; -одежда по сезону, пусть лучше будет холодно, чем жарко, чтоб не потеть; -находясь на холоде, важно постоянно себя контролировать, не расслабляться и время от времени поигрывать мышцами.