Т.к. простуды вещь разная - ОРЗ и ОРВИ, всякие гриппы, ангины, синуситы, танзилиты и т.п. вызваны разными причинами и т.п. иногда, имхо, просто ничего не поделаешь.. Есть еще такая вещь как хроника, т.е. бактерии живут скажем постоянно в носоглотке, но их там обычно мало, когда создались условия - размножились и т.п.
Что касается иммунитета, вот есть такая вещь как гомеопатия и витамины. Есть препорат Фитосплат или почти его аналог по составу Жидкий хлорофил. Там в основном экстракт водросли (название забыл), продаются в обычных аптеках, или гомеапатических аптеках, типа лавка жизни и т.п. По идее естественные средства для укрепления иммунитета, клиническая эффективность поддверждена..
Ну а витамины - это тоже по идее вещь нужная, спор о том хороши ли синтезированные витамины или нужны только естественные - это религиозная война. Я лично считаю что мультивитамины рулят и рулят ударные дозы витамины С (по 1-2 грамма в день) в первые дни заболевания.
Я сам не разу не доктор, так из личного опыта.
ЗЫ
Раз в 3-4 месяца - это имхо мало :-)) Вот когда без пачки носовых платков вы из дома не выходите, вот это часто..