Бегать надо правильно иначе это может быть вредно для позвоночника, если, например, бегать по ровному асфальту или вообще по чему бы то ни было ровному и твердому. Основная проблема в том, что от этого страдают межпозвоночные диски, кот. как бы "уминаются" от такой нагрузки. Бегать рекомендуют по пересеченной местности и особое внимание уделять плавному и техничному приземлению ступней на землю в процессе бега. По поводу бега -- отчего это все пошло в смысле его пользы для иммунитета. Для иммунитета нет ничего хуже гиподинамии (по крайней мере так говорят), т.е. отсутствия физических нагрузок на организм. Бег -- одна из наиболее распространенных форм получения этой самой необходимой нагрузки. Я не его сторонник -- лучше буду делать свой комплекс ЛФК для спины, плавать и заниматься скалолазанием.
Texas.
***