Мне кажется все происходит, скажем так, внезапно немного, то есть начинаешь кататься на велотренажере и плавать, нога немного побаливает пухнет, потом проходит дней 5-7 начинается резкий рост объема, наращивание нагрузок, но все равно нога очень слабая, боли при подъеме по лестнице, спуске и т. п.
После 3,5 месяцев у меня начался очень быстрый рост силы, то есть к этому времени нога более менее набрала объем, но мышечной силы не было, начиная с 4-х месяцев уже легко приседаю без веса по 100 раз на двух ногах разумеется, немного приседаю на одной с опорой на мяч и на стену, в наколеннике. До конца еще не гнется, после 4,5 мес, только если рукой помочь, но главное чтобы без боли.
Вообщем мне кажется, что надо просто регулярно тренироваться, постепенно повышая нагрузки, и в орпределенное время все появится. Причем тут так, если тренировки прервать, то самочуствие значительно ухудшается, начинает нога болеть при обычной ходьбе, пухнуть и т.д.