не надо забывать наколенник + хороший разогрев - разминка, потяжка всего что можно перед катанием.. по моему опыту очень много травм приходятся как раз на первые спуски и многие называют в качестве причины травмы недостаточную разминку..
ну а наколенник вообще святое, он кроме всего прочего дополнительно согревает связки, а это если я не ошибаюсь тоже имеет значение..
и еще это - затяжка креплений, тоже типа надо искать золотую середину, либо затягиваем на максимум - исключаем ложные срабатываения, но готовимя к травмам, либо ставим обычную затяжку и готовимся к поискам лыж :-)) лично я предпочитаю максимум, так как ложные срабатываения иногда катострафически опасны..