RASC.RU
На лыжах с гор


На лыжах с гор... Russian Alpine Ski Club
Конференции | Подсказки | Вход/Регистрация | Поиск
*
Конференция: Травмы
Previous ThreadView All ThreadsNext ThreadShow in Flat Mode*

Тема сообщенияЯ заморачивался Reply to this message
АвторATS
Дата26-12-2005 17:33

Вот кстати ссылки:
http://snowpro.ru/teach/fitness2.html
http://www.youcanski.com/russian/instruktorskaya/atleticheskaya_podgotovka.htm
http://www.youcanski.com/russian/trenerskaya/fizpodgotovka.htm
http://www.youcanski.com/russian/trenerskaya/special_fispodggotovka.htm
http://stoneclinic.com/prehab2.htm

Выполнял упражнения по второй ссылке, достаточно регулярно и довольно продолжительное время, во время сезона тоже. Кататься конечно полегче стало, но не сказал бы что было легко. Все равно в крайнюю поездку, в крайний день, в крайний спуск получил травму :))

ИМХО тем, кто катается не напряжно достаточно неплохой физ формы, тем кто катается более агрессивно надо самостоятельно подобрать под себя виды и интенсивность нагрузки - пробовать вообщем надо и заниматься регулярно.
Футбол кстати неплохо ноги укрепляет, но травмоопасен, особенно в зале.
А со штангой приседать для коленей не очень то полезно, я почитав выше приведенные статьи бросил приседать с нагрузкой.
Резюме. Основная причина травм несоответсвие нагрузки и физической подготовки. Для подавляющего большинства катающихся достаточно более-менее нормальной спортивной формы, для достижения которой достаточно рекомендаций в статьях и регулярных тренировок. Готовимся к сезону, когда катаемся не выключаем голову. :))

o
Дерево сообщений
Тема сообщенияАвторДата
*Травмы колена: сценарии и профилактика оныхnew_classic26-12-2005 15:13
.*Колени и горнолыжникиnew_classic18-1-2006 17:55
..*Я эту статейку переводил лет 5 назад. Тиснули бесцеремонно...(+)Alexdem19-1-2006 11:56
...*Академическая безграмотность. Хотя, что взять с колхозников? ;) (-)new_classic19-1-2006 14:24
.*А вот и первые ласточкиnew_classic10-1-2006 21:35
.*По поводу подготовки к сезону(+)evil_nn6-1-2006 12:39
.*Re: Травмы колена: сценарии и профилактика оныхmoresnow29-12-2005 20:26
.*еще кстати для профилактики (+)basil29-12-2005 16:38
..*пО поводу наколенника(+)Dimit30-12-2005 22:46
...*а можно ли услышать аргументы против постоянного ношения наколенника (+)basil12-1-2006 19:49
....*Дима уже осознал свое заблуждение +morrison13-1-2006 11:21
...*Не путай...duboix10-1-2006 15:07
.*Re: Травмы колена: сценарии и профилактика оныхMG_RU27-12-2005 14:17
.*Я для себя (после аналогичного опыта) раз и навсегда решил:Alexdem27-12-2005 11:53
.*Не зачем это всеATS26-12-2005 15:44
..*Надо!new_classic26-12-2005 16:56
....Я заморачивалсяATS26-12-2005 17:33
....*+1 (-)Dimit30-12-2005 22:49
Перейти к конференции


На лыжах с гор... RASC.RU Связь с вебмастером
skinetMember of skinet topsites