Сенкс за ценное дополнение.
Про бухих сильно в тему.
А от всяких частностей никто не застрахован.
Но все же в гл, как и в любом спорте, должны быть отработаны базовые моменты. Я вот не спец.

Чего знаю:
1. если падаешь назад - падай (Алексдем переводил)
2. Ну лыжи поднимать, когда упал, это и так понятно

А вот упр. для коленей - это тонкий момент.
впечатление, что никто не заморачивается.
Ну со штангой в лучшем случае поприседают, но не факт, что именно это и нужнО