У меня сейчас у вечеру немного распухает по сравнению с утром, но вот утром у меня колено уже меньше, чем предыдущим утром, вообщем ты понял :)). Причем такое ощущение, что если долго ходишь, то колено начинает немного к вечеру побаливать, но к утру отек спадает очень сильно. То есть получается так: перенапрягаешь немного колено, отек начинает спадать быстрее!
Больше двигаешься (в разумных пределах) быстрее спадает отек.
Вообщем движение помогает лучше всего, ИМХО. Вольтарен, компрессия, холод, подъем ноги - все это вторичное.
В туторе с костылями хожу сейчас на работу, в магазин. За день наверно чуть меньше километра получается. Без тутора по дому с костылями, на работе, минут 20 в день наверно.
А у тебя колено после операции и в первое время болело? Пункцию делали?